10/17/2015 的彩虹舒活營是第97 期，已經是第八年了。我是經同學介紹，第一次參加。參加的原因是想要減重。近年來一不小心就增重，一旦增加的就怎樣甩都甩不掉。四月的體檢已經到臨界點，提醒自已要為自己的健康把關。要做些什麼措施了。一直在努力尋求方法時，遇見一年多不見的同學，她瘦多了，氣色很好。我問她時，她介紹了舒活營給我，我先去聽講，買書來看。並順利報名參加了10/17/2015 第97 期的活動。報名之後很期待但也怕自己做不來。畢竟自己有年紀了，不像年輕時。所以我在十天前就開始採取半日斷食。發覺還不難。就有信心可以勝任七日斷食。
#1， 第一天，藍天白雲真是美麗的一天。我比規定的時間早到一個半小時。我在九㸃就到林口長庚養生村. 我的習慣都會提早去看看環境，從從容容渡假的心情。10:30 報到後。一切活動有條有序的進行。聽說這期是人數少的。才39 名學員，分3組。老師及志工有11名。積8 年的經驗，真是很有效率很活力四射的團隊。在作完基本測量之後，接著作「一滴血」的檢試，用顯微鏡看到自己的活血和乾血。專家詳細地解說，當我看到自己的血球擠在一起像高速公路的大塞車。好多血球嚴重變形像地雷。第一次覺得虧欠自己的身體，希望一切都還來得及補救。我們的桌上都有老師們為我們準備的酵素，益生菌。很生動的課程，詳細的解說指導。還有搭配特別調製的飲料，為了排宿便。也有穴道按摩，睡前有飲淨化的飲料。有人説噁心不好喝，要吃保胃酵素。我都覺得還可以接受。一整天下來我沒有腹泄。有人跑好幾趟廁所，我和平常一樣。第一天斷食比我想像中簡單。十點上床。
#2， 第二天，我一夜安眠，睡到6:30起床。醒來時我的室友Mina 說她折騰了一夜，保胃片都吃了四片。我很驚訝地看著她。她比我小兩輪的年輕姑娘。我是怎樣？太強壯？還是腸胃太遲頓。我本來還預期會排出廢物宿便之類。但什麼也沒有。大家採集排出來的各種顏色的寶石。我都沒有這些驚喜。沒有任何不適，也沒有任何反應。有些失望。活動結束前，我們這組全體同意作名勇士。力行七日斷食。老師發給我們每人一個「請勿餵食」的手環。大家依依不捨，加入Line 的群組，繼續努力。回到家，看書研究，我有什麼要加強和改進。我不敢告訴兒女我在斷食，萬一沒成功，被笑話了。我之前十天的半日斷食，沒有減重一分一毫。今天睡前一秤，比昨天少了0.9 公斤。
#3， 第三天， 今天整天忙碌。上午帶家母到醫院作體檢，花了很長時間。在候診室，遇見一位手舞足蹈，高歌唱曲的98 歲老阿嬤。實在可愛。她痩伶伶的，我想，若要長壽，一定不可以太胖。古人不是説；千金難買老來瘦嗎？我要努力達到減重。今天完全不餓，也不會想吃東西。Line 上看同學們説，夢見吃東西。日有所思就夜有所夢。晚飯時間我就出門快走，走沒多遠，下雨了，要是平常我就打道回府，但我今下定決心，一定要運動，走到7-11 買件雨衣，晚上我感覺今天水喝得不夠多，明天要改進。一秤比昨天少了一公斤。( 有㸃驚喜）
#4，第四天，早上如常去上排舞課。沒有不適，反而覺得輕鬆靈活多了。中午去探望一位長輩，及從美國回來的友人，我帶著酵素陪他們吃飯。不覺飢餓。真不相信我竟然四天沒有吃東西。我在想倖好是自願的。若是醫生不准吃，那就不好玩了。我今天就敢告訴別人我在斷食，是很愉悅的感覺。 今天有去游泳。晚上我找出呼拉圈。希望減掉的是腹部的脂肪，自己努力雕塑一下. 很開心，今天又減了0.7 公斤。太棒了。
#5， 第五天， 今天覺得酵素太甜了，喝不下去。冲淡一㸃喝，我還放一片檸檬。上午上完排舞課， 回到家。靜下來就想吃東西。我就出門逛街，給家父母買衣服去。今天是九九重陽節，高齡九十的父母是我努力健康的原動力。説不定我幸運有長壽基因，那麼我要更加努力才是。帶出門的酵素喝完，我回家把買的衣服放下後再裝瓶酵素又出門去。在外面一個人逛到九點才回家。對自己的堅持讚賞。完全沒有偷吃。雖然真的有點嘴饞。今天又減少了0.8 公斤。
#6，第六天，劉醫生説，一般七日斷食，女生應可以減4-5 公斤。我想那應該是年輕人吧。老年人新陳代謝慢了。有可能嗎？今天是辛苦的, 可能也有㸃涼，我很想吃熱食，我去運動中心，蒸汽和烤箱，使自己暖和，也把身體逼出些汗來。晚上也努力去快走，沒有破功，又堅持了一天，很開心又減了0.6 公斤。有點佩服自己了。
#7， 第七天，哇！熬到了第七天。今天去上排舞課，有人就發覺我瘦了。我本來還不好意思説。她們有興趣，我就分享我的感想，整理這七天的過程，中午喝了一碗糙米水。晚上煮了蔬菜湯，因為嘴饞，我又喝第二碗。糟了，胃不舒服了，又脹又疼。我趕緊吃了紫色的舒康益生菌，不敢坐著，我就出去走路。外面下雨，我穿著雨衣。一路上想著，第一次聆聽身體的聲音是這樣震撼。吃比不吃還不舒服，是身體在抗議嗎？怎麼辦？
雖然七日斷食圓滿結束。我結結實實減去了四公斤。但我想真正的困難才要開始。要怎樣復食？怎樣吃才不會復胖？會不會一不小心就把辛苦減掉的又返回了？ 如果我接著作半日斷食是否能夠達到我追求的健康？我好像打開潘朶拉錦盒了，許多功課還要作。我有些習慣必須要改變。期待有生之日，可以遇見更好的自己而努力！
Your life does not get better by chance,
it gets better by change. -- Jim Rohn
生命並非因為偶然的機會而變得比較好
而是因為在某些事情上面，做出了某些改變
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