2018 春節 -凌波仙子下凡來 (漳州水仙花)

早上起床芳香撲鼻；昨晚在睡夢中；凌波仙子下凡來了。我種的水仙花開了；開了好多好多；還有許多含苞待放。好香好香；那種很舒服很馥郁的香氣。哇～～；這24 天我是「我～～種了水仙花⋯一日看三回　看得心慌慌⋯～～到夜晚　移花入暖房⋯⋯朝朝頻顧惜　夜夜不相忘；期待春花開　能將夙願償⋯；滿庭花簇簇　添得許多香⋯⋯」

其實「水仙花」不是我的最愛；花期太短暫，但是幾十年來，每年農曆年我一定會買一盆「水仙花」應景。每次都碰運氣；看到就買，也不懂什麼品種；有時看到有花苞出來的買回來；也不一定開花。有時候長得綠綠茂盛的葉子就是不開花；那時我就自潮；買了「蒜」或説「水仙不開花；裝蒜」。

這一次我是特別去上課了。當我知道我們里民活動中心有開「水仙花課」；我趕緊報名。農會來的老師在介紹水仙花時說了很多和水仙花結緣的故事，他因第一次無意中看到水仙花展深深著迷而改考大學科別到農學系；大學迎新會每位新生獲得不同花種或樹籽。而他竟得到兩顆水仙球莖。從那天起；他就和水仙花牽起長長的情緣。一輩子都在培育；研究水仙。如今白髮皤皤，説起水仙如數家珍⋯；滔滔不絕，我看他的雙手；他眉飛色舞的神情；非常感動。有人説把一件事做好，做到極緻；就是專家；就是傳奇。

他説；若是要2/15/2018 開花；今天（我們上課那天）1/22/2018 就要泡水了。再晩就來不及了。從泡水那天算起24 天（誤差前後四天；和氣候有關）。注意哦！「水仙培育要每天六個小時全日照」；我一聽儍眼；過去我都做錯了；以為很嬌貴不敢曬太陽。沒有日照就會葉子長得太長；開不了花或是花很小。

水仙花只能「好水」栽種；前面十天；每天都要勤換水；要把球莖流出的黏液清洗乾淨。老師一個個步驟教導我們。定型球莖之後我們就要在每個球莖上劃兩刀。他教我們左手握球莖；右手拿美工刀把球莖劃深深一道；前後都一刀；這是我從沒想過的。原來凡事的成長都是先經過「痛」。深深的痛。

上課之前我們要先預訂六個球莖加花器；或是20 顆球莖沒有花器兩種。我選擇20 顆。我自己帶了花器去。當我領到這麼大一盒嚇壞了。打開來一看；每一個比我的拳頭還大。老師説這是「漳州水仙花」。老師也很仔細的介紹它；我那時就很慶幸我來上這堂課。真所謂「活到老學到老」不知道的事情還真不少。

下課後；我回家先把每個球莖定型後；用大水桶泡水後。這麼大的鱗莖，我就趕緊出門去買花器。我跑遍好多個地方⋯；三個小時沒有找到合適的花器。垂頭喪氣回家時；看到家附近一家花店還沒打庠⋯。我就去問問⋯；老闆娘說；今天下午好多人來買種水仙花的花器。是啊⋯～四、五十個同學都需要花器種花。我怎麼沒想到先來這兒看看，還跑那麼遠。

我看上一個中意的青花瓷花器；問老闆還有沒有另一個；因為我要擺在佛桌；需要一對。老闆娘幫我翻箱倒櫃找啊找。後來在後面儲藏室找到一個；是去年種過沒有清洗；很髒。老闆説；送妳好了。老闆娘很客氣的説；「妳等一下；我去洗乾淨；這麼髒⋯；怎麼好送人。」我看這一對花盆大小正合我意就説賣我好了；我回去自己洗。一個花盆350 元；我付她450 元；自己覺得不好意思。老闆娘也覺得不好意思。實在很有趣；但是又交到了一個朋友。

泡水一個晚上；第二天早上我就開始種盆。兩個青花瓷花盆我分別種了九個。另外我有一對鴨鴨小花盆各種了一顆。這對鴨鴨是準備放在餐桌上的。第二天1/23/2018出太陽；我把這四盆浸滿水拿到陽台讓他們有「完全日照」。第二天就開始萌芽了；在劃割處流出黏黏的汁。我很仔細冲洗乾淨。但是從1/24/2018 起天空不作美；連續下雨～下雨⋯～有三個星期根本見不到太陽露臉。着實令我憂心忡忡，看來要失敗了。我還是每天早上把它們移到陽台；期盼太陽突然賞臉。

晚上我都移到比較溫暖溼氣的浴室⋯；並且連夜開著日光燈；希望助一臂之力。每日戰戰兢兢，呵護萬分。一直到第21 天出太陽了；我趕緊讓它們日光浴一下⋯；那時已經滿滿的花苞。但比我想像的小很多；我當時想鱗莖那麼大⋯；花應該很大才對。後來我想我應該要疏枝；把一些花苞去掉至少一半⋯；那麼餘下來才會有養分長大。我就是捨不得剪；捨不得。明年我有經驗了。今年就這樣了吧⋯；小小的秀珍可愛的水仙花。

今天正好24 天；如老師所預測24 天剛剛好；就是除夕；花開滿室芬香；花香獻佛；美麗獻給家父母。快樂送給我自己。

銀髪幸福居 -- 回「家」

回家的路真長。自從先生去世後，我把我們居住了17 年，4260平方英呎大房子賣掉後，我就變成了一個homeless（無家可歸）的人, 四處飄泊流浪。整整12 年了。沒有家的感覺，的確是讓我有另一方面的學習和體會。因為沒有家，我沒有自己的床，沒有任何自己的傢俱。沒有任何可以標誌「家」的東西。我四處駐足為家，卻處處都不是家。我經常在打包行李，每個月飛來飛去。這顆「驛動的心」讓我的人生増添不少樂趣和收穫。但也開始覺得不踏實，常常夢醒不知身在何處？於是在65 歲，進入銀髪年後，我開始另一階段的規劃。這是很重要的事務，我要在自己還有能力情況下，許自己一個「未來」。從流浪到安居，給自己一個家，讓生活生根，可以自在如意也自由安逸。 我漸漸老了，我的銀髪規劃一定要符合「老年的我」的需要。雖然這些年我陪伴家父母時不斷的學習，懂得老齡人的不足及需求。但是真正要引進最新進的科技融入生活。我知道的還是遠遠不及。就是我是否跟得上時代，做個新潮銀髪族呢？ 經過深思熟慮之後，去年把出租的房子收回。我出錢，兒子出力。把整個房子重新裝璜。兒子每次報告我，他作的功課和研究，每個項目都厚厚一疊筆記。我很高興他這樣認真的參與「築夢」的工作。一個家不單只是吃飯睡覺的地方。他太龜毛，他的專業也令我讚佩。我把裝璜細節全盤交給他。我只是有幾個大的事物，比如--多加一個車庫，變成三車車庫，加上車坪前面加個電動門，共可以停五部車子。Family Room 的門和大門一直線對冲。那個門要封起並改格局。樓梯下層做一個室內狗屋。我只交代這三件事。其他細節全部他處理。在預算方面，超出一倍，我也同意。 總共費時八個多月的裝修，終於完工了。昨天下午我開車「回家」，一路上大塞車，原本兩個小時的車程，開了快四點小時。不是周末，不是上下班時間，沒有下雨也沒有霧。天氣這樣晴朗，沿途也沒有交通事故....，就是車多壅塞，八線道，十線道就是車子多。車行龜速前進，到收費橋前面更是動彈不得⋯⋯以前年輕時天天上下班就是苦惱在車流中消耗時間和精力，無可奈何在矽谷生活。現在老了，不趕時間，心裏是平靜得不慌不忙。在車裏聽音樂，喝咖啡，也是另一種幸福。雖然我很喜愛開車。但是我可以開車到多老，到幾歲呢？以前家父天天開車上下班，周末也開車出遊。他失智初期，喪失的第一個能力就是「駕駛」。我親眼看到他失能，我坐在旁邊嚇出一身汗。他自己還沒感覺，太可怕吧！這件事一直的提醒我，老了，我們的能力是會流失，不知不覺中失去的。 我天天找機會開車。就是希望可以再開個15 年。希望駕駛的能力可以保有到八十歲。在美國生活不會開車就像沒有腳似的不方便。有時想學騎腳踏車，我小時候，家母不讓我騎車。現在是孩子不給騎。他們説騎車𨄮了，比開車出車禍還嚴重。「防𨄮保命，不増加別人麻煩」是我要牢牢記住的。 好不容易到家了。站在家門口。學習怎様「開門回家」。大家念念的口訣，老年人出門前必須記得的「伸，手，要，錢，」-- 身份証，手機，鑰匙，錢包四件物品。往往是，總是出門忘記帶，或是出門前記得要帶，但就是找不到。每天都在找東西，尢其是出門找鑰匙？回家開門時也在找，在包包裏找鑰匙？ 現在我不必找鑰匙，根本不需用到鑰匙。銀髪幸福居第一項，開門不用鑰匙，不需房卡。出門不會忘記鎖門，門會自動上鎖。 這個我喜歡，感覺很新潮很科技。沒有鑰匙，不用房卡，那要怎樣開門呢？「用手觸碰，會有數字鍵出現」，觸碰時是用手背，不是手心！然後輸入自己設定的密碼（可以四碼或六碼」。「芝麻開門」就這麼簡單。開門之後，30 秒會自動上鎖。我只要記住自己的密碼就好。相較於上了好幾道鎖，或許多煩複的門鎖。這個很方便好使用。 回家真好！學習的第一項科技是免鑰匙的鎖。屋子裏一定還有更多有趣特別的裝置，會讓我這個好奇的阿嬤，「每日一物」樂趣無窮。黃昏時到家旁的公園走路，一出門就看到「一道彩虹」，我喜愛彩虹，從小到老，老年時，每遇彩虹更令我歡喜，黃昏的彩虹，彷彿告訴我，雖是黃昏也有繽紛色彩，銀髪生活也可以美麗如虹。

悼念 張艾媛老師

3/25/2017，為了母校六十周年校慶，我無法參加老師的追思彌撒。知道老師安返天家，已經完成在人世間的教育工作。去年我去看老師時，她就說；活到100 歲就好，雖然身體檢查都沒有紅字，雖然牙口都好，頭腦清楚，但有很多受限。跑不動了，走路慢了。她每天會下樓作操，會作作簡單的太極或氣功。每天都會在園內散步。她説規律平靜的生活。沒有未完的事，沒有什麼遺憾，能無痛無病在睡夢中安返天家就是心中所願。

她知道我有93 的父親，91 歲的母親，她就告訴我；每天一定要帶他們出門走走，九十歲老人如風中殘蠋，一個閃失就滅了。千萬不要作「couch potato 」避免卧床。我從老師處，學習到很多，她教導我老年人的心態和心有餘力不足的部分，她告訴我老年人飲食營養的重要。女性和男性老齡的不同。老師的先生在八十多歲去世，那時我在美國正和老師講電話，她平靜地告訴我。「唐先生走了」非常淡定。安返天家是榮耀是幸福。他要我有這樣的心態來面對。

但是，那年我先生去世時，老師有責備我；為何沒有每年體檢？62 歲太年輕了，人生都還沒開始。她打開一個抽屜，一落四、五十本的健檢報告書，是從五十歲起，因為都在同一家醫院作，所以一大落，整體有㸃像學生的作業本，令我嘆為觀止。她説；身外之物都是過往雲煙，唯有健康妳要去努力的。而且妳要有計劃，因為會變化，妳要知道妳的身體發出的訊號。陪伴父母讓妳有機會學習，如果妳做得好，不但可彌補您中年喪偶的遺憾，也比別人多一些面對自己老年的準備。

兩年前，在我要步入銀髪老齡時，我有去和老師談。我列了「一生中要完成的五十件事」，我告訴老師，我希望這一生圓滿，不想再輪迴，不想再來人世。我是佛教徒，老師是天主教徒。但是我們心目中的「天家」和「極樂世界」是相同的意境。老師採「植葬」真是最有意義一生的熱愛大自然，熱愛人生。

也是兩年前，我去看老師時，她說「妳太胖了」。要陪父母再十年，妳不可以太胖，否則妳不是老人照顧老人，妳可能會是生病老人照顧殘障老人，或許妳可能比他們早走.....，這些話是棒頭一喝. 老師説「千金難買老來瘦」是美麗健康的瘦。不是病懨懨的瘦伶伶。我的老師中年時也是肉肉的，跟我一樣，退休後她勤於運動，保持「標準體重」是她告誡我，愛自己從這一㸃作起。

我説我很貪吃，她説她也是，她牙口很好，一口好牙，她說98 歲還有全囗牙齒，裡面雖有八顆假牙。因為不缺牙，臉型不變，講話清楚。也愛吃，好吃。她說「好吃但不要貪吃」淺嚐即止，並細嚼慢嚥，是保持健康美麗的方法。老師常誇我美麗，又好學，她希望我努力作一個美麗的老人，我説像您一樣，她哈哈一笑。很有惺惺相惜的師生。師生之情長達53 年。感恩不盡。

記得二十年前，有一次我回來臺北，我打電話給她。她很高興，説妳在哪？我去看妳....，我説；哪能讓您來看我，我去看您才是。就約在她望完彌撒在聖家堂門口....，遠遠地我就看到我的老師，穿著一身Burberry, 好優雅好漂亮。站姿如模特兒。那時就想;如果我80 歳時，希望像她一樣。她聲音宏亮大聲地叫我，在好多她的教友面前，要向我求証，她年輕時有多悍，有多兇，大家都怎様怕她。哈～～ 哈....她的教友們都不相信，這位溫文儒雅，好脾氣出了名，心地善良，做那麼多善事，捐出巨額助學金，整天笑容滿面，滿口好話的老好人，在年輕時，是怎樣地嚴師，是怎樣的急性子，壞脾氣，每天駡人，處罰學生........，學生眼中最嚴厲，人人害怕的老師，

「Change」，人生走著走著要有改變的能力。也就是隨著年齡做改變，不斷成長。年輕時為工作，為責任，為養家，養育兒女。我們都可能是各個長像不同的赤蝟，或是在張牙舞爪打拼。退休之後，卸下一身的盔甲，「人生的戰，我打完了」「歸甲還鄉」。要返回一個叫「溫柔鄉」的地方。心中的雜亂清理，就會看到一片最初的自己園地。，可以做回自己。一個「溫柔」一個「心平氣和」的自己。當然這也是要花時間。不是一蹴可及，從退休後就作這件除草，去汚，去垢，還自己一個清靜，乾淨，美麗的心境。

老師是我一生的楷模，我跟著老師的腳步，一步一腳印的，老師不吝分享她的人生經驗給我，我也要把它分享下去。她在我心目中是永恆的。雖然她不在了，但她的精神永在，今天我用我的手寫我的心來緬懷悼念她，非常溫暖，沒有眼淚只是熱熱暖暖的回憶，老師，再見了，老師，我愛您。

銘德傳薪一甲子 ，師鐸遠播九州揚

飛機在蒙古國的首府烏蘭巴托降落，真不敢相信我所看到的。我真的是飛來到蒙古國的首府烏蘭巴托嗎？高樓大廈林立，車水馬龍，太不可思議了！和我想像中差異太大了！

出機場後，一輛豪華大巴士來接我們，開始蒙古國的觀光旅遊。我心目中的蒙古是什麼個様子呢？一望無際的草原？ 人煙稀少空曠的原野？希希落落的蒙古包？還是成羣的牛馬羊？我望著窗外還在沈思時，我還在迷惑時，一位高帥的男士上車，他是我們的蒙古國的導遊。

聲音宏亮，口齒清晰，竟然是標準的國語；他自我介紹非常簡單，「我是蒙古的導遊周峰。我的中文是在臺灣的銘傳大學學習的。」我抬頭看他，「好年輕的小學弟」！真是非常驚喜。蒙古和中國相連，竟然捨近求遠到這麼遠的臺灣學習中文。銘傳的校友真的散佈在全世界，連偏遠的蒙古都有銘傳的學子。

當我跟他説；我是銘傳的校友。他眼睛發亮高興極了。就一直找我講話，好像「他鄉遇故知」。他説；教授每次跟他們説；早期銘傳只收女生，當年銘傳畢業的學姐們各個都漂亮且優秀，打字飛快，英語流利，好些年，是各公司企業，爭相採用的最佳人選..........，他說；我今天終於見到了。他問我哪一年畢業的，我説；我畢業時您都還沒出生呢！我告訴他，我畢業有46 年了。他嘴巴張好大，那麼妳有六十幾歲了？可不，很快就要七十了。他説要和他太太和媽媽講，這年紀還到處旅行？在蒙古五十歲以上就非常蒼老，根本是不出家門的。（這兒女人平均壽命是71， 男人是68）。

那晚，他特別到我住的蒙古包來看我的爐火夠不夠暖？並問我第二天早上，要不要去看日出？他上網查日出時間，説要陪我看日出。清晨我披了外套，打開蒙古包的門，他已經站在外邊等我了。一邊走，他一邊跟我説,他到臺灣的心路歷程。我們爬上小山坡，坐著等旭日東升時。他跟我説他的故事。

他是2011 年到2013 年在銘傳大學中文系學習兩年，這兩年他不但學習中文，他說他的英文也是在銘傳學的。（在蒙古時唸的外文是俄文）他説，他也學了國際貿易。現在他一年𥚃，有三個月擔任導遊，接待臺灣的遊客。其他月份他從事二手車的買賣。主要是俄羅斯和日本的舊車。他説他生意不錯。生活也很好，這些知識和技能都是得自銘傳教導。言談間充滿感恩。

他告訴我；在銘傳的這兩年是他人生中最重要和最美好的兩年。他說；他遇到的都是好老師，住宿生活也都被照顧得很好。結交了很多朋友。聽著他説話的神情映著旭日東升，紅光滿天....，他充滿朝氣的臉告訴我，他要努力賺錢，要帶太太和女兒去臺灣。他有兩個女兒，大的才三歲，他説；希望兩個女兒都可以進入銘傳大學讀書，因為銘傳給蒙古名額太少。希望女兒可以早點就到臺灣就讀，不要等到大學. 那年他們只有三個名額，考試拚得很辛苦。他現在就只有這個打算。早點到臺灣之類的夢想。

我實在沒想到有這樣的奇遇，在圖拉河谷，特勒吉國家公園的山坡上，一個27 歲的學弟陪我看日出，倆個相差40 歲的校友，談的話題都是共同的母校-銘傳，太不可思議了。勾起我太多的往事，他娓娓道出也都是美好的回憶。

有天，有人在車內嘔吐，弄髒了車了，晚餐時，他來找我說，等會他們要到河邊冼車，那裏很漂亮，問我要不要一起去。我就跟著去，玉帶似的圖拉河，他帶我賞景也聊天。因為小學弟，我多看了一些景點。洗車原是司機的事。但我看小學弟拿著小水桶到河邊汲水，一桶一桶提上來。這是個勤快認真的年輕人，很優秀的好孩子。洗好車內，他們要洗車子外面。他就叫我到車裡,怕我在外面太冷，他真是體貼親切。這幾天他不僅當我是客，更是學姐。這樣的旅遊經驗是我前所未碰見的。令我開心。

在參觀蒙古最古老的寺廟，建於1586 年的「額爾登尼召寺廟」時，我正瞻仰精細雕刻的大佛時，不知何時，周峰悄悄到我身邊；小聲説;學姐，這尊菩薩很靈的，妳要拜啊⋯⋯，出了廟口，他跟我説；他要考銘傳時，每天都來這裏拜拜，下大雪也來。他説菩薩保佑他有另一個人生到銘傳⋯,這麼一星期來，他每天都告訴我，他的歡喜，他的感恩。都是「因為銘傳大學」。

要離別前，他問我要求加入臉書，當我找到「Delger Delger」頁面出現是銘傳的校徽。在首頁沒有他的任何資料，唯一的就是在銘傳大學就讀。令我再次確實覺得他真的是以身為銘傳大學的校友為榮。「銘傳」是他的再生父母。非常感動。校長若是知道在遙遠的蒙古有這麼一位朝思暮想懷念銘傳的外籍校友， 不知會有多麼欣慰。

我跟他説；我回去台北時，會告訴我的同學們，來蒙古旅遊時，要指定您當導遊。我們校友這麼多，您就會火紅起來。他馬上很腼腆的說；不行啊，我沒什麼經驗,那我還要更努力，再多學習才行。從蒙古離開後，登上西伯利亞鐵路，在暗夜中行駛的火車中，我一直一直想起他説的事。他的中文流利，才兩年的功夫，能夠學習這麼好，能夠帶給他那麼美好的回憶。「銘傳」真是太棒，太了不起。我也因為「銘傳」，能在一次旅行，有這樣額外溫馨的收穫。認識了蒙古的小學弟，周峰。我會記住他，並深深祝福他，圓夢成功。

                  銘德傳薪一甲子

                  師鐸遠播九州揚

43 年後再讀這首詩給兒子~~ IF ( Rudyard Kipling 1865-1936)

兒子半夜起床餵完奶，視訊我，跟我聊聊。談了他未來20年的計劃。因爲新生baby,人生規劃有了新的改變。

首先在工作了，因爲要延遲退休(他原本50歲要退休),他参加市府的高階升等考試，許多關卡,通過一層層面試。去年底得高階主管的職位。榮升成功。

孫女小甜派將來升學要遷到好學區，四月我跟房客終止租约,把Wild Horse高爾夫球場住宅收回自用。兒子找裝修公司，整個房子大整修，預估半年時間,希望在新房子過團圓感恩節。

兒子很獨立，行事嚴謹，作事一板一眼，從他大學起，離開家後，我從未操心過他。對他是百分之百的放心。在他初生時，我曾送他一首詩，貼在他的寶寶日記中，那是我們(先生和我)對他最殷切的企盼 ~~

~~ 兒子, 您將是個男子漢 ~~

歲月匆匆，四十多年過了! 是的，兒子! 在我眼裏，您是男子漢,您是的。我感到欣慰和满足。請繼續努力,堅決讓自己保持健康和歡愉的心情。

今晚,我再爲您讀一次這一首詩~~  IF

Rudyard Kipling, 1865 - 1936

If you can keep your head when all about you 

Are losing theirs and blaming it on you; 

If you can trust yourself when all men doubt you, 

But make allowance for their doubting too; 

If you can wait and not be tired by waiting, 

Or, being lied about, don’t deal in lies, 

Or, being hated, don’t give way to hating, 

And yet don’t look too good, nor talk too wise; 

If you can dream—and not make dreams your master; 

If you can think—and not make thoughts your aim; 

If you can meet with triumph and disaster 

And treat those two impostors just the same; 

If you can bear to hear the truth you’ve spoken 

Twisted by knaves to make a trap for fools, 

Or watch the things you gave your life to broken, 

And stoop and build ‘em up with wornout tools; 

If you can make one heap of all your winnings 

And risk it on one turn of pitch-and-toss, 

And lose, and start again at your beginnings 

And never breathe a word about your loss; 

If you can force your heart and nerve and sinew 

To serve your turn long after they are gone, 

And so hold on when there is nothing in you Except the Will which says to them: “Hold on”; 

If you can talk with crowds and keep your virtue, 

Or walk with kings—nor lose the common touch; 

If neither foes nor loving friends can hurt you; 

If all men count with you, but none too much; 

If you can fill the unforgiving minute With sixty seconds’ worth of distance run— 

Yours is the Earth and everything that’s in it, 

And—which is more—

You’ll be a Man, my son!

一件重要的小事 -- 斷食

一件重要的小事 -- 斷食

從歐洲旅行回來，在還沒有寫遊記之前，先來寫這一篇在旅行中，和新認識的朋友，分享的重要的事情。這次旅行和完全不認識來自九個家庭的28 人同遊。有的是父母帶著子女全家出遊，有的是姐妹，母女同遊，只有我是單獨一個人。我是全團年齡最大的，而且至少大上十歲。全團都是成年人，沒有小孩子。年輕人居多，有的是我年紀的一半，甚或三分之一。他們很驚訝我的體力充沛，白天在車上不打盹，不吃零食。神采奕奕，活力十足。晚上，臨睡前上傳精彩照片到羣組並分享我所作的旅行功課。豐富每天的行程，帶來很多樂趣。因此我很快和大家成為好朋友。他們很喜歡和我聊旅遊的見聞，也總問我如何保養。

有一天清早，在飯店餐廳，我正在冲酵素時，導遊站在我後面，她説；喔！抓到了哦！那是什麼？我說是酵素。並且告訴她；我是「半日斷食者」。其實在旅行的這些天，我早餐除了酵素，我會吃一㸃水果。因為只有早餐有水果。平常我是除了酵素以外，什麼都沒吃。導遊跟全團的人，説發現了我的祕密。並要我公佈出來。

我告訴大家，我只作了一件重要的小事，「斷食」！坊間有各種「斷食」方法，我很幸運找到合適自己，自己喜歡的方法，而確實去體驗。因緣際會，我去聽場演講，得到了一個好機緣好資訊，我選擇「酵素」是1997 年研發獲諾貝爾化學獎的酵素，美國自然療法博士亨柏特. 聖提諾說過：「人體像燈泡，酵素像電流」。酵素的種類很多，我使用的是153 種物料，包括，五大類，（ 蔬菜類，瓜果類，中藥類，菇菌類，草本植物類）發酵釀造一年的酵素。我決定要嘗試「七日斷食」。但那之前，我擔心七天不吃東西我是否會難受，會半途而廢。所以我就先試試兩個星期的「半日斷食」，之後才作「七日斷食」。我一開始就預備要連續三個月，每個月的第三週作「七日斷食」。連續三個月.

第一次的「七日斷食」其實是有些強迫自己，考驗自己，喜見自己下降的體重，喜見自己的毅力，沒有偷吃，沒有犯規。但是其實一㸃都不輕鬆，覺得一星期份外長。復食時脹胃有些不舒服。因為好奇嘗試第一次的「七日斷食」，如果就此打住，一定就無法體會到我現在感受到的美好和自在。 

              Your Life does not get better by Chance, 

               it gets better by CHANGE.

           生命並不會因為一次偶然的機會而脫胎換骨
          但是會因為在某些事情上，做出了

          某些改變而變得比較好。

告訴自己要參加第二次的「七日斷食」是我抱著「Change」，想要改變自己。我相信我因為有好的機緣而接觸到斷食。但是減少幾公斤的體重，不足以滿足我想要的改變。所以我參加了第二次的「七日斷食」，這次我作足了很多功課。我安排忙碌的每天,就不會覺得日子很長，我不那麼計較看得見的數字，甚至不去量體重的壓力。我注重在精神上的輕鬆和愉快度。到牙醫那洗牙，然後七天不吃東西的感覺，甚而想要讓身體的消化系統可以喘口氣，休息休息。在這期間，碰到一年一度的「台北旅展」，往年我都會去人擠人，買了一大堆餐券，我愛好美食，以前總認為民以食為天，享美食好福氣。但經過斷食，聆聽到了身體的聲音。我警覺到，我改變了，所謂的「美食」當前已不吸引我，不注重了。我的食量胃囗縮小了。不會有飢餓感，頭腦好像也清明一點了。脚步輕快，心情也愉悅多了。

            找自己，保健自己，遇見更好的自己
            To Be Who You are.
            Just Do it, and you will Love It.

在參加第三次的「七日斷食」，我是懷著感恩的心。我感恩我在身體健康，能隨心所欲。很歡喜的來作第三次的「七日斷食」。也許因為放鬆，這次真的排出了一些傳聞中的寶石。令我驚喜。不知是遲鈍還是強壯。要攻堅三次才能排出毒素。但是我很慶幸自己的堅持，連續作了三次的「七日斷食」才有預期的效果。三次不同的感受，有漸入佳境的美好感受，實非筆墨所能形容。

一定要有親身體驗，否則憑空想像，都會以為，怎麼可能七天都不進食？其實我們只要走一趟醫院就會發現，很多病人都是被制止進食的，在醫生嚴格禁食下，才能對症下藥。手術完，在恢復時也會有少部分的斷食，或禁食某些食物。德國古諺說；若是用「斷食」都治不好的疾病，其他的方法也治不了。法國也有句古諺説；斷食是不用手術刀的手術。我很高興，我不是在醫生指令下斷食，不是在頑疾纒身時才斷食。也很高興，能夠認識，並歡喜體驗「斷食」並且決定在有生之年，每天都實踐「半日斷食」來保健自己。

在中古世紀，聖賢哲人都提到過「斷食」是一個機會，可以改變我們自己，成為更好的自己。只有在清除身體的毒素，才能以更高層的思想，提升淨化精神層面。看見不一樣的美麗世界，更重要的是會遇見更好的自己。

邀請您一起加入關愛台灣黑熊的行列！

誰一直住在這裏？

Who has always lived here ?

剛剛去了玉山國家公園，原本以為在那兒，可以看到臺灣黑熊。他們不是一直住在這裏嗎？

怎麼不見了，絕跡了嗎？ 「臺灣黑熊」是瀕臨絕種的野生動物！

臺灣黑熊（學名：Ursus thibetanus formosanus）是臺灣特有的亞洲黑熊亞種，胸前的V字型斑紋是亞洲黑熊共有的特徵。台灣黑熊目前現存族群數量不多，出沒於台灣中央山脈海拔1000公尺-3500公尺的山區，活動範圍可達50平方公里。早在1932年日本探險家堀川安市所著的《台灣哺乳動物圖說》中，因土地開發導致棲息地喪失，臺灣黑熊的數量在下降中。在1989年依照臺灣《野生動物保育法》，台灣黑熊被列為瀕危。2001年台灣黑熊被選為台灣最具代表性的野生動物。

臺灣黑熊極為強壯，體長120-170公分，肩高60-70公分，最重可逾200公斤。牠的頭呈圓形、頸部短、眼睛小、吻部很長。牠的頭約26-35公分長，頭圍約40-60公分。耳長8-12公分，牠的吻部形狀像狗，因此許多人習慣稱呼牠為「狗熊」。牠的尾巴短，通常不到10公分。身體覆蓋著粗，濃密而具有光澤的黑毛，在頸部的毛可以超過10公分長。牠的頷部末端是白色的，在胸口有黃色或白色毛呈V字型、或是弦月的形狀，因此英文中也有「月熊」（Moon Bear）的稱呼。 

黑熊是雜食性動物,在野外生活的主食是植物的葉、嫩芽、果實，以及菇類、昆蟲、蝦、蟹、魚類、哺乳類；牠們也會挖掘蟻窩和蜂巢，獲得動物性食物的機會很少。因牠們雖孔武有力 ,但卻笨拙遲緩,缺乏掠食者所必需的敏捷與速度。 

黑熊是不冬眠的動物,頂多只是躲在岩洞裡小睡幾天 , 黑熊每次產一至三子 ,離巢後的幼熊會 跟著母熊生活 , 直到個體接近成熟時才離開。

從1998到2000年共有15隻玉山國家公園的臺灣黑熊被裝上無線電項圈，目擊黑熊的事件非常少，沒有證據證明尚有多少隻臺灣黑熊存在。從1989年開始臺灣黑熊就正式被列入保護動物。但盜獵可能沒有因此禁絕，對台灣黑熊的危害依然存在。當年捕捉到的15隻黑熊中，由於盜獵陷阱有8隻喪失了腳趾或是腳掌。

從1989年起，臺灣黑熊依臺灣《文化資產保存法》列入瀕危動物，在國際上這個物種列入《瀕臨絕種野生動植物國際貿易公約》（CITES）的附錄I，禁止國際間對這個物種任何產品與任何形式的交易，臺灣黑熊也列入世界自然保護聯盟的《IUCN紅色名錄》宣告這個物種已經很容易絕種。

我們冀望藉由台黑熊保育協會的成立，動員及整合社會各項保育資源，積極推展台灣黑熊之保育和研究，提升國人對於此物種之認識和關切，同時藉由國際交流和合作，共同提升亞洲地區熊類保育的水準。

如果台灣的山林沒有了黑熊，我們如何向後代子孫交代？「絕種」應非台灣黑熊的宿命，我們不能讓下一代責難沒能把台灣的珍寶留下來，台灣黑熊的未來實繫於我們今日的覺醒和行動。誠摯的邀請您一起加入關愛台灣黑熊的行列！