Saturday, April 30, 2016

一件重要的小事 -- 斷食








一件重要的小事 -- 斷食

從歐洲旅行回來,在還沒有寫遊記之前,先來寫這一篇在旅行中,和新認識的朋友,分享的重要的事情。這次旅行和完全不認識來自九個家庭的28 人同遊。有的是父母帶著子女全家出遊,有的是姐妹,母女同遊,只有我是單獨一個人。我是全團年齡最大的,而且至少大上十歲。全團都是成年人,沒有小孩子。年輕人居多,有的是我年紀的一半,甚或三分之一。他們很驚訝我的體力充沛,白天在車上不打盹,不吃零食。神采奕奕,活力十足。晚上,臨睡前上傳精彩照片到羣組並分享我所作的旅行功課。豐富每天的行程,帶來很多樂趣。因此我很快和大家成為好朋友。他們很喜歡和我聊旅遊的見聞,也總問我如何保養。

有一天清早,在飯店餐廳,我正在冲酵素時,導遊站在我後面,她説;喔!抓到了哦!那是什麼?我說是酵素。並且告訴她;我是「半日斷食者」。其實在旅行的這些天,我早餐除了酵素,我會吃一㸃水果。因為只有早餐有水果。平常我是除了酵素以外,什麼都沒吃。導遊跟全團的人,説發現了我的祕密。並要我公佈出來。

我告訴大家,我只作了一件重要的小事,「斷食」!坊間有各種「斷食」方法,我很幸運找到合適自己,自己喜歡的方法,而確實去體驗。因緣際會,我去聽場演講,得到了一個好機緣好資訊,我選擇「酵素」是1997 年研發獲諾貝爾化學獎的酵素,美國自然療法博士亨柏特. 聖提諾說過:「人體像燈泡,酵素像電流」。酵素的種類很多,我使用的是153 種物料,包括,五大類,( 蔬菜類,瓜果類,中藥類,菇菌類,草本植物類)發酵釀造一年的酵素。我決定要嘗試「七日斷食」。但那之前,我擔心七天不吃東西我是否會難受,會半途而廢。所以我就先試試兩個星期的「半日斷食」,之後才作「七日斷食」。我一開始就預備要連續三個月,每個月的第三週作「七日斷食」。連續三個月.

第一次的「七日斷食」其實是有些強迫自己,考驗自己,喜見自己下降的體重,喜見自己的毅力,沒有偷吃,沒有犯規。但是其實一㸃都不輕鬆,覺得一星期份外長。復食時脹胃有些不舒服。因為好奇嘗試第一次的「七日斷食」,如果就此打住,一定就無法體會到我現在感受到的美好和自在。 

              Your Life does not get better by Chance, 

               it gets better by CHANGE.

           生命並不會因為一次偶然的機會而脫胎換骨
          但是會因為在某些事情上,做出了
          某些改變而變得比較好。

告訴自己要參加第二次的「七日斷食」是我抱著「Change」,想要改變自己。我相信我因為有好的機緣而接觸到斷食。但是減少幾公斤的體重,不足以滿足我想要的改變。所以我參加了第二次的「七日斷食」,這次我作足了很多功課。我安排忙碌的每天,就不會覺得日子很長,我不那麼計較看得見的數字,甚至不去量體重的壓力。我注重在精神上的輕鬆和愉快度。到牙醫那洗牙,然後七天不吃東西的感覺,甚而想要讓身體的消化系統可以喘口氣,休息休息。在這期間,碰到一年一度的「台北旅展」,往年我都會去人擠人,買了一大堆餐券,我愛好美食,以前總認為民以食為天,享美食好福氣。但經過斷食,聆聽到了身體的聲音。我警覺到,我改變了,所謂的「美食」當前已不吸引我,不注重了。我的食量胃囗縮小了。不會有飢餓感,頭腦好像也清明一點了。脚步輕快,心情也愉悅多了。

            找自己,保健自己,遇見更好的自己
            To Be Who You are.
            Just Do it, and you will Love It.


在參加第三次的「七日斷食」,我是懷著感恩的心。我感恩我在身體健康,能隨心所欲。很歡喜的來作第三次的「七日斷食」。也許因為放鬆,這次真的排出了一些傳聞中的寶石。令我驚喜。不知是遲鈍還是強壯。要攻堅三次才能排出毒素。但是我很慶幸自己的堅持,連續作了三次的「七日斷食」才有預期的效果。三次不同的感受,有漸入佳境的美好感受,實非筆墨所能形容。

一定要有親身體驗,否則憑空想像,都會以為,怎麼可能七天都不進食?其實我們只要走一趟醫院就會發現,很多病人都是被制止進食的,在醫生嚴格禁食下,才能對症下藥。手術完,在恢復時也會有少部分的斷食,或禁食某些食物。德國古諺說;若是用「斷食」都治不好的疾病,其他的方法也治不了。法國也有句古諺説;斷食是不用手術刀的手術。我很高興,我不是在醫生指令下斷食,不是在頑疾纒身時才斷食。也很高興,能夠認識,並歡喜體驗「斷食」並且決定在有生之年,每天都實踐「半日斷食」來保健自己。

在中古世紀,聖賢哲人都提到過「斷食」是一個機會,可以改變我們自己,成為更好的自己。只有在清除身體的毒素,才能以更高層的思想,提升淨化精神層面。看見不一樣的美麗世界,更重要的是會遇見更好的自己。


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