Rainbow 奔向彩虹，（12/19/2015 彩虹舒活營聯想）

12/19/2015 參加了在林口長庚養生村的第100 期的彩虹舒活營（Rainbow Comforteam). 這是連續三個月來，我參加的第三次。在10 月我報名參加時，我就預留了11 月和12 月的日子。一開始我就預備要連續參加三次，送給自己一個大禮物，聆聽自己身體的聲音，

舒活營之所以吸引我，就是那一道「彩虹」。從小就很喜歡「彩虹」，在夏威夷居住時，見過最多的彩虹。夏威夷有「Rainbow State 彩虹州」之稱。夏威夷每天午後都會下一場短暫雨，雨停後就會看到天邊掛著「一道彩虹」，美極了。又因為日照時間很長，看到彩虹的

機會很多。幾乎天天都可以看到。尤其是在黃昏映著椰影，非常浪漫。恰巧很符合我退休之後的心情，一天中最美的時刻是有彩虹的黃昏，人生的美好，是晚年時還能擁有如彩虹般的美麗健康,也就是我參加「彩虹舒活營」的目的。

這些日子來，腦子𥚃總浮出一首歌

～～～ Somewhere Over The Rainbow 奔向彩虹 ～～

以及唱這首歌的夏威夷溫柔巨人歌手IZ, 他彈奏夏威夷的樂器烏克麗麗 Ukulele, 用他獨特的嗓音，唱出婉約的彩虹之歌，代表他內心的夢想。他一直有個減重追求健康的夢想。可惜他沒有成功。

IZ 本名伊瑟瑞·卡瑪卡威烏歐爾Israel Kamakawiwo'Ole是夏威夷的原住民歌手，在夏威夷的語言裡，有著「無畏之眼」意思，由於名字實在太長，所以歌迷們都給他一個簡音稱呼他，ＩＺ，他的專輯，也都會標記著 IZ 代表著他。曲風為夏威夷著名樂器烏克麗麗ukulele 搭配特殊嗓音與混著爵士或是雷鬼Reggae的樂曲，以及純樸直率的樂風，有著會喚起人們內心深處靈魂的嗓音。

為什麼稱他溫柔巨人歌手，因為他的歌聲溫柔婉約，但他的身高有190 公分，體重有350 公斤。他在音樂方面貢獻不凡。很受夏威夷甚或全國聽眾著迷。甚至在他去世近20 年，依然不時可以看到

他的海報,肖像磁鐵與明信片，可以看出他一直活在夏威夷人的心中。他在音樂界創下的佳績，出過九張樂團專輯，每張都獲奬，名馳海外。他也出過四張個人專輯。留下夏威夷最迷人的歌聲。

因為家族肥胖基因，一直都為體重而愁。他的哥哥Skippy 因過重引起的心臟病突然去世，才23 歳。哥哥的去世令IZ沈寂悲傷好一陣子。並開始有個減重瘦下來的夢想。但是他並没有成功。最終他

還是因為身體肥胖所引起的健康問題。在1997年去世。享年38歲（1959--1997）

一代巨人歌手就這樣消失了！當時，夏威夷州政府為他降了半旗，並且將他的棺木擺放在州政府大樓供民眾瞻仰，有此高規格待遇的，IZ是夏威夷有史以第三人，也是第一位非政治人物。出殯的那天，有兩萬多位民眾參與IZ的喪禮，在檀香山西北Makua Beach，依他的遺願，將骨灰撒在廣闊的太平洋上。

我坐在教室裏一邊上課，一邊想著，自己是多麼幸運，有機緣參加養生排毒的課程。藉由「彩虹舒活營」聆聽身體的聲音。照顧好自己的五腑內臟，保養保健。並把這種美好的發現分享給別人。讓更多的人都奔向彩虹，畫出精彩人生。

https://m.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I

「Ooooo oooooo ohoohohoo
   喔...........

Somewhere over the rainbow
在彩虹一方
Way up high
高高在上
And the dreams that you dreamed of
夢想一個夢
Once in a lullaby ii ii iii
～～當我還是襁媬時

Somewhere over the rainbow
在彩虹某處
Blue birds fly
青鳥飛翔
And the dreams that you dreamed of
夢想青春的夢
Dreams really do come true ooh ooooh
～～夢想成真

Someday I'll wish upon a star
我曾對著星空許願
Wake up where the clouds are far behind me ee ee eeh
當我醒來時，愁雲早已遠遊
Where trouble melts like lemon drops
將煩惱慢慢溶化，像檸檬汁般滴落
High above the chimney tops thats where you'll find me oh
看到了彩虹就在高處招手

Somewhere over the rainbow bluebirds fly
彩虹之上的某處,青鳥在飛翔
And the dream that you dare to,why, oh why can't I? i iiii
如果你可以勇於實現你的夢想,那麼我也可以

Well I see trees of green and Red roses too,
花團錦簇的綠野就在眼前
I'll watch them bloom for me and you
為你為我盡情怒放
And I think to myself
我不盡想到我自己
What a wonderful world
多麼美好的世界啊

Well I see skies of blue and I see clouds of white
我仰望藍天白雲
And the brightness of day
多麼美好亮麗晴朗的日子
I like the dark and I think to myself
我想著我自己，我也喜歡黑夜
What a wonderful world
多麼美好的世界啊

The colors of the rainbow so pretty in the sky
空中七彩的長虹，是這麼的美麗
Are also on the faces of people passing by
美麗也展現在路人的臉龐
I see friends shaking hands

人們歡欣舞動雙手
Saying, "How do you do?"
好像親切問候," 你好嗎?"
They're really saying, I...I love you
彷彿輕聲説著，我愛你

I hear babies cry and I watch them grow,
哇哇落地的嬰兒，天天長大
They'll learn much more
開心成長，日日茁壯
Than we'll know
預期彩虹般生活
And I think to myself
我想著我自己
What a wonderful world (w)oohoorld
多麼美好的世界啊Someday I'll wish upon a star
我曾對著星空許願
Wake up where the clouds are far behind me ee ee eeh
當我醒來時，愁雲已遠遊
Where trouble melts like lemon drops
將煩惱慢慢溶化，像檸檬汁般滴落
High above the chimney tops thats where you'll find me oh
看到了彩虹就在高處招手

Somewhere over the rainbow bluebirds fly
彩虹之上的某處,青鳥在飛翔
And the dream that you dare to,why, oh why can't I? i iiii

如果你可以勇於實現你的夢想,那麼我也可以

11/21/2015 第二次傾聽身體的聲音 （ 參加第 98 期舒活營 ）

在參加了10 月的第 97 期舒活營之後，我接著報名了11 月的98 期。打鐵趁熱，要在學習改變中，去獲得更深層的了解。循著身體告訴我的聲音，找尋我的青鳥。因緣際會接觸到舒活營，我知道我不可能因一次好的機遇，一次邂逅而變好。我一定自己要有所改變，才可以有可能變好。六十多年的皮囊，雖然堪用，但是否略顕老舊？要檢修保養添增能量？是否可以不必動刀？不必任何手術而達到美麗健康。從內而外，青春快樂。因為再不作就要遲了。因為要多愛自己一㸃，我11/21/2015來到林口長庚，參加第98 期舒活營。

和第一次完全不一様的心情，第一次很期待又怕傷害。戰戰兢兢。很想要看到自己身體可以排出多少廢物或是什麼顏色的寶石？想知道有沒有奇蹟可以看到溜滑梯的下降體重。每一天都仔仔細細記錄下來。看到體重減輕心喜，嘴嚵時，怪自己毅力不夠。當沒有任何寶石時，又很失望。復食時很痛苦，不知道該怎麼吃才剛好夠身體所需，而不會又把減去的重量返回。覺得自己很不快樂也不輕鬆，有些沮喪。我一定要再參加一次，改變自己的心態。所以「改變」是我在參加第一次所領略到的，我把這個帶到第二次的體驗來。

11/21/2015 天氣灰濛濛的，因為不必驗血，所以我沒有很趕。當我到達林口長庚要換到養生村時，一不留意，那班車開走了。後來有班到桃園長庚，我就搭上，想到桃園長庚再搭計程車。到了桃園長庚我進去看看。我以前不知道桃園也有長庚沒有來過。我悠哉悠哉到達養生村時已經九點了。在服務處問怎様去C楝。( 因為我上次是趕著直接搭計程車就到C 楝，上次我是最早到的）。服務處的人告訴我沒有車，不遠,前面路囗轉彎，五分鐘就到。我心想，這麼近搭什麼車，走啊！結果走了五個五分鐘也還沒到。一路是上坡，天空飄著細雨。這一次出乎意料之外，還沒有上課，就遇見驚喜。

在前方有粉粉顏色一圏圈，我想著就是我身體裏的腸道吧，自己不禁笑出來。我童心一出，就鑚進去走一走,玩了起來。需要略彎下頭，我假想我變成益生菌，變成酵素，穿腸而過，跳來跳去。或者是滾來滾去。確是好玩有趣極了。這真是美好的開始。從A 楝走到C 楝。有好多東西吸引我，好玩的地方。我像愛麗絲發現了仙境。我把它拍下來。雖然很想去走走「福氣步道」，「養生步道」但不知有多長，要走多久。還是乖乖去報到。 這次的發現，留待和組長討論。

如果以後我們第一堂課能分新生和舊生。新生驗血和看影帶時。我們舊生是不是可以來走一走這兩個步道。我也找到很舒服休息區，我們舊生有很多心得可以分享，我們也很高興與同期同學再相見。所以很多話題要聊。來了養生村，除了上課教室以外，沒有四處走走不是很可惜嗎？如果我下次再來，我一定要走走「養生步道」，為養生暖身。一定要走一趟「福氣步道」，增添好氣。 

又遇驚喜。第二個驚喜是在見到我的室友時，她説；我是許登月，人類首次登陸月球那天出生的。哇！我記住是七月，1969 年。幾號就不記得了。她説是21 日。7/21/1969 美國太空人 Neil Armstrong 登上月球。我記得清清楚楚，在電視上觀看這人類史上特別的一刻。阿姆斯壯當時說了一句名言 「That's one small step for a man, one giant leap for mankind. 」「 這是個人的一小步，卻是人類的一大步」。永遠難忘。

那是我畢業前最後的一個暑假，我們同學都充滿對未來前途無限的希望。學校也增添了新的電腦課程IBM, 好像人類都登陸月球了，世界要改變，要不一様了。時間就這樣如梭似穿過，半個世紀，我竟然還記得當時的理想和抱負。只是現在人生的戰打完了。沒有好，沒有壞。人老了。坐在這兒，給自己修修補補，添加能量。期望能平順繼續未完成的路。登月帶給我的驚喜，就在這一瞬間，我重遇年輕時的自己。那一刻才懂得，走了這麼遠的路，也不過是為了找到一條走回內心的路。


因為「找自己」 To Be Who You Really Are.  正確的善待自己。我兩次聆聽自己身體告訴我的。我每天吃益生菌，補充身體原本該有的益生菌。飲用酵素。我每天就揹著這個包包。在10 月我第一次飲用酵素，常常泡了忘了帶出門。有一次匆匆忙忙把酵素瓶塞在包就出門。等我發現時，鬧水災。蓋子沒蓋好，灑了且毀了我一個名牌包。後來我找到這個包，太棒了。一邊放酵素瓶，一邊放水杯。長度，大小剛剛好，好像是專門為我設計的。不可思議！這個一定要在下次分享時，告訴組長。這個包有多好用。要不要大家集體去定製使用。當泡好一瓶酵素時，我會放一片檸檬。很好喝不會太甜。水杯裝白水我會放一根小小的秋葵。這是我新的體驗。七日斷食十分有質感。很輕鬆也很愉快。我甚至都不用配戴「請勿餵食」的手環。因為精神的滿足清明超過口慾。真是超好的。不管降不降體重。我知道我得到我想要的感覺。

第二次舒活營，我作的另一個改變是運動。聽到成功的例子都是有超強的毅力，運動。我想要減重，但其實我想的不是幾公斤的重量。更重要的是塑身。痩得恰當得一邊減一邊運動才能有效果。當我去日本旅行，在湯屋裏，看到日本年長的婦女，一點都不胖，但是弓著身子，駝著背，步步歪。我來參加舒活營，接授新觀念，有了方向，但還是要自己力行。我每天晚上到小學的操場（400 公尺）快走30 圈，差不多1 個半小時。越走越快，越走越順。戴著耳機聽著音樂。在自己獨處的時段，發現自己。也找到自己。下雨天也穿著雨衣走。如Ben説的全年無休，風雨無阻的運動。找到自己喜歡的方式，just do it, and you will love it.

在舒活營時，我們學習了使用拍痧板。我回家就買了一支。每天打打自己，只有自己可以鞭策自己。舒活營結束時，組長發給我們每人一支刮舌器。我真是孤陋寡聞，沒見過這東西。第一次使用，還不知道要用那一面來刮。也第一次發現原來舌苔是有不同的顏色。我在斷食時，正逢半年一次的牙醫清潔洗牙。當洗完牙，不使用牙齒吃東西。覺得很新鮮的感覺。也感謝我的牙齒，每天工作，從不懈迨，這六十多年第一次的休假，實在虧待自己的牙口，舌頭。我現在每天使用刮舌器，已成習慣，好好照顧她。



因為第一次排胆石，我沒有成功，所以這次我很仔細的按摩肝膽，並仔細貼好暖暖包。可能是我太遲鈍了。第二次也沒有排什麼寶石。回家後我看到家裏有個按摩枕。我每晚臨睡前就輕放右腹邊按摩一下。希望下次再去舒活營時，我可以發現寶石。

在我家附近有一家「龍捲風」，店裏有十幾部氣血能量調理機，供人免費體驗。老闆陳校長，84 歲，看起來70 不到。非常親切，推廣養生健康不遺餘力。很有耐心教導使用機器。我常常去那兒聽他的寶貴人生經驗。也去使用機器。在斷食期間，血液循環可以更好。龍捲風位於台北市長安東路二段182 號。如果沒有時間運動的人，或不愛運動的人，可以使用龍捲風調理機，15 分鐘就可以達到運動效果的。

有一天我走到行天宮，看到很多人在安靜的念經。他們臉上很祥和，很寧靜。我一直坐在那邊想著。坐在這裏忘記時間，忘記斷食，應該是身心靈三合而一的美好境界，相由心生，排毒養生，應該也是在排掉過往的習氣。當我們在飲食上調合的同時，心靈上也會有所增進。宗教是一個很多的導向。有助於回歸自然。這也是我第二次參加舒活營的思考收獲。

第一次參加舒活營，在斷食七日完畢後的星期六上午，我參加佳倍利的彩虹餐品嚐。我在美國近四十年，生菜沙拉，就是平日的飲食方法。反倒是在臺灣時怕太多農藥而不敢生食。參加彩虹餐學習到用燙的方式，可以安心地吃到中式蔬菜像芋頭，茭白筍的美味。用酵素和胡麻油調沾醬。七彩的蔬果提昇優質的飲食。臺灣盛產水果，所以我常常在我自己的彩虹餐放進一些水果，我喜歡鳯梨，芭樂，蓮霧等等。我每次買各種生菜，蔬果。冲洗乾淨，把它們切成長條型放進保鮮盒。大概可以吃三天的量。每次吃飯時，從氷箱拿出保鮮盒並調一小杯沾醬。非常方便也豐富。

這次我本來不想參加彩虹餐，因為那天我的行程挺忙的。但為了想再見見登月，所以在12 點前就到了佳倍利公司。這天11/28/2015 因為高雄有舒活營活動，大家都去了高雄。接待我們的是親切美麗的李雪容小姐（後來我才知道她是執行長夫人）。她解説如何增加口感怎樣有營養又好吃。她説；有音樂陪襯就勝大餐。她真的找了個大帥哥為我們演唱，在陳主恩美好的吉他演奏，和好聽的歌聲享受到最好的彩虹餐。又是一個大驚喜。

本來想來一下就走，沒想到在聽了陳集民執行長的演講，我就不想走了。他説著創立佳倍利的原由及過程。他還解説酵素的生產，並給我們看製作工廠的圖片，講得非常詳盡生動，本來只是想來看一下朋友，沒有想到有這麼大的收穫，也是在那個同時，我拿了下一期的報名表，我準備參加十二月的舒活營。

第二次的舒活營順利圓滿，雖然在斷食中，遇上了一年一度的感恩節。曾經令我有些沮喪，沒有火鷄大餐，但是其實第二次比第一次容易多了。凡事起頭難，有一次經驗就順利許多。復食也不痛了，其實就是不要急著吃東西。少量小小囗吃就沒事。在參加舒活營之前，我就把斷食這一星期，安排上很多事情，忙中就不會想要吃東西。斷食中反而精神不錯，忙碌而不覺得累是很棒的。感恩介紹舒活營給我的，袁碧娥同學和許淑芬小姐。

10/21/2015 九九重陽節快樂

感謝市府的美意∼∼Kitty 玩得很開心的一天
並非貪小便宜，省錢。我覺得榮為老者，受到尊重
市府舉辦有這些措施，我樂於參與。享受美好
喜獲這一點點的小確幸。
我年老了，但我熱情不減，my inspirit
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       俗語「家有一老，如有一寶」。10月21日是一年一度的重陽佳節，為鼓勵長者社會參與，活出健康與活力，臺北市政府今年結合各局處及相關單位資源，於今日加碼推出一系列遊憩趣味及知性同樂等各項免費措施，為長者打造一個難忘的專屬節日！
        社會局提醒，請長者務必隨身攜帶身分證明文件(身分證、健保卡、敬老悠遊卡等)，才可以使用上述免費場館，另請陪同的家人注意長者安全，長者必備之隨身藥品及輔具一定要記得攜帶。
        重陽節當日優惠專案實施對象為全國65歲以上長者及臺北市55歲以上原住民，配合提供免費優惠措施的場館包括貓空纜車、捷運、11區運動中心的健身房與游泳池(中正區運動中心閉館整修)、臺北市立天文科學教育館、臺北市立動物園、青年公園游泳池及高爾夫球練習場、臺北體育館羽球場及桌球室、天母網球場、士林官邸正館、葫蘆洲運動公園、博嘉運動公園、洲美運動公園、山豬窟游泳池；歡迎各界朋友帶著長輩來臺北市乘坐捷運、貓空纜車，暢遊各風景區、康樂場所或文教設施，大手牽小手逗陣來體驗友善長者居住與生活的幸福臺北城！
        另臺北市原本即對65歲以上民眾開放免費入場之場館，如臺北市立美術館、臺北偶戲館、臺北自來水園區、兒童新樂園、芝山文化生態綠園、林語堂故居、李國鼎故居、臺北二二八紀念館、草山行館及各親子館暨嬰幼兒物資交流中心等，也歡迎全國各地65歲以上長者免費來玩。


發布機關:臺北市政府社會局
資料來源:臺北市政府 
資料更新:2015/10/20 09:29

10/17/2015 彩虹舒活營及七日斷食體驗

10/17/2015 的彩虹舒活營是第97 期，已經是第八年了。我是經同學介紹，第一次參加。參加的原因是想要減重。近年來一不小心就增重，一旦增加的就怎樣甩都甩不掉。四月的體檢已經到臨界點，提醒自已要為自己的健康把關。要做些什麼措施了。一直在努力尋求方法時，遇見一年多不見的同學，她瘦多了，氣色很好。我問她時，她介紹了舒活營給我，我先去聽講，買書來看。並順利報名參加了10/17/2015 第97 期的活動。報名之後很期待但也怕自己做不來。畢竟自己有年紀了，不像年輕時。所以我在十天前就開始採取半日斷食。發覺還不難。就有信心可以勝任七日斷食。

#1， 第一天，藍天白雲真是美麗的一天。我比規定的時間早到一個半小時。我在九㸃就到林口長庚養生村. 我的習慣都會提早去看看環境，從從容容渡假的心情。10:30 報到後。一切活動有條有序的進行。聽說這期是人數少的。才39 名學員，分3組。老師及志工有11名。積8 年的經驗，真是很有效率很活力四射的團隊。在作完基本測量之後，接著作「一滴血」的檢試，用顯微鏡看到自己的活血和乾血。專家詳細地解說，當我看到自己的血球擠在一起像高速公路的大塞車。好多血球嚴重變形像地雷。第一次覺得虧欠自己的身體，希望一切都還來得及補救。我們的桌上都有老師們為我們準備的酵素，益生菌。很生動的課程，詳細的解說指導。還有搭配特別調製的飲料，為了排宿便。也有穴道按摩，睡前有飲淨化的飲料。有人説噁心不好喝，要吃保胃酵素。我都覺得還可以接受。一整天下來我沒有腹泄。有人跑好幾趟廁所，我和平常一樣。第一天斷食比我想像中簡單。十點上床。

#2， 第二天，我一夜安眠，睡到6:30起床。醒來時我的室友Mina 說她折騰了一夜，保胃片都吃了四片。我很驚訝地看著她。她比我小兩輪的年輕姑娘。我是怎樣？太強壯？還是腸胃太遲頓。我本來還預期會排出廢物宿便之類。但什麼也沒有。大家採集排出來的各種顏色的寶石。我都沒有這些驚喜。沒有任何不適，也沒有任何反應。有些失望。活動結束前，我們這組全體同意作名勇士。力行七日斷食。老師發給我們每人一個「請勿餵食」的手環。大家依依不捨，加入Line 的群組，繼續努力。回到家，看書研究，我有什麼要加強和改進。我不敢告訴兒女我在斷食，萬一沒成功，被笑話了。我之前十天的半日斷食，沒有減重一分一毫。今天睡前一秤，比昨天少了0.9 公斤。

#3， 第三天， 今天整天忙碌。上午帶家母到醫院作體檢，花了很長時間。在候診室，遇見一位手舞足蹈，高歌唱曲的98 歲老阿嬤。實在可愛。她痩伶伶的，我想，若要長壽，一定不可以太胖。古人不是説；千金難買老來瘦嗎？我要努力達到減重。今天完全不餓，也不會想吃東西。Line 上看同學們説，夢見吃東西。日有所思就夜有所夢。晚飯時間我就出門快走，走沒多遠，下雨了，要是平常我就打道回府，但我今下定決心，一定要運動，走到7-11 買件雨衣，晚上我感覺今天水喝得不夠多，明天要改進。一秤比昨天少了一公斤。( 有㸃驚喜）

#4，第四天，早上如常去上排舞課。沒有不適，反而覺得輕鬆靈活多了。中午去探望一位長輩，及從美國回來的友人，我帶著酵素陪他們吃飯。不覺飢餓。真不相信我竟然四天沒有吃東西。我在想倖好是自願的。若是醫生不准吃，那就不好玩了。我今天就敢告訴別人我在斷食，是很愉悅的感覺。 今天有去游泳。晚上我找出呼拉圈。希望減掉的是腹部的脂肪，自己努力雕塑一下.  很開心，今天又減了0.7 公斤。太棒了。

#5， 第五天， 今天覺得酵素太甜了，喝不下去。冲淡一㸃喝，我還放一片檸檬。上午上完排舞課， 回到家。靜下來就想吃東西。我就出門逛街，給家父母買衣服去。今天是九九重陽節，高齡九十的父母是我努力健康的原動力。説不定我幸運有長壽基因，那麼我要更加努力才是。帶出門的酵素喝完，我回家把買的衣服放下後再裝瓶酵素又出門去。在外面一個人逛到九點才回家。對自己的堅持讚賞。完全沒有偷吃。雖然真的有點嘴饞。今天又減少了0.8 公斤。

#6，第六天，劉醫生説，一般七日斷食，女生應可以減4-5 公斤。我想那應該是年輕人吧。老年人新陳代謝慢了。有可能嗎？今天是辛苦的, 可能也有㸃涼，我很想吃熱食，我去運動中心，蒸汽和烤箱，使自己暖和，也把身體逼出些汗來。晚上也努力去快走，沒有破功，又堅持了一天，很開心又減了0.6 公斤。有點佩服自己了。

#7， 第七天，哇！熬到了第七天。今天去上排舞課，有人就發覺我瘦了。我本來還不好意思説。她們有興趣，我就分享我的感想，整理這七天的過程，中午喝了一碗糙米水。晚上煮了蔬菜湯，因為嘴饞，我又喝第二碗。糟了，胃不舒服了，又脹又疼。我趕緊吃了紫色的舒康益生菌，不敢坐著，我就出去走路。外面下雨，我穿著雨衣。一路上想著，第一次聆聽身體的聲音是這樣震撼。吃比不吃還不舒服，是身體在抗議嗎？怎麼辦？

雖然七日斷食圓滿結束。我結結實實減去了四公斤。但我想真正的困難才要開始。要怎樣復食？怎樣吃才不會復胖？會不會一不小心就把辛苦減掉的又返回了？ 如果我接著作半日斷食是否能夠達到我追求的健康？我好像打開潘朶拉錦盒了，許多功課還要作。我有些習慣必須要改變。期待有生之日，可以遇見更好的自己而努力！

Your life does not get better by chance,
it gets better by change. -- Jim Rohn

生命並非因為偶然的機會而變得比較好
而是因為在某些事情上面，做出了某些改變

快樂生活 我的座右銘

10/10/2015 中華民國104年國慶大會(總統府前廣場)

我今天到總統府前廣場，參加中華民國 104 年國慶大會。

連夜的雨，在想國慶大會是否要冒雨參加。趕早到達中正紀念堂。有捷運真是方便多了。不會因為路面交通管制而受影響。比預定的集合時間還提前一個小時。當我到達時，驚喜地巧遇到好友Wen-Mei，上個月問她參加否？她説全家人返台，孫兒還小，不預備參加。且9 日才到。她說；不知怎的昨兒突然想要參加，很晚才趕到僑委會辦理報到手續，今早也和我一樣，七㸃就到集合地...，真是令我欣喜萬分，不期而遇。我們年輕時，我倆在雙十節，都帶領著博愛中文學校，12 年級的學生，到San Clara  Count 市政廣場，參加升旗典禮。我們的學生們掌旗，有中華民國和美國國旗。現在那些學生結婚生子，我們的學生們同様帶著他們的小孩，參加當地的雙十節Flag Ceremony.

我在退休後，幾乎每年都能趕上十月的慶典，但和Wen-Mei 一起參加，是頭一回。真的很開心，我們的美好記憶又増添一頁。因為她，這個上午很好很好，是我參加過最好的一次。感恩且歡欣。

 104 年國慶大會。沒有閲兵，千篇一律的典禮。沒有特色。但是國軍樂儀隊，還有學生的表演，非常的好看。好到無法用筆墨形容。Kitty找到了這份完整的實況報導。

https://www.youtube.com/watch?v=g5E82r-TtLc&app=desktop

比在現場引頸長望，還要好。影片很長。您可以用快速欣賞。或直接跳從1:30 以後的部份來觀賞。請欣賞大會最後有差不多一個小時的精彩節目，非常華麗漂亮的服飾，青春活潑的舞動。尤其是壓軸的那一個表演，非常棒，迎得滿場熱烈鼓掌。請您一定要看。這些學生們勤練了兩，三個月。昨晚三㸃就到了廣場。很令人感動。

10/9/2015 四海同心聯歡大會 (台北小巨蛋 )

我每年國慶日的前一天，一定會參加僑委會的四海同心聯歡大會。今天 10/9/2015 是我參加過最喜歡的一次。全球衛視同步轉播。

難得的好節目。深刻體會到節目製作的用心，除節目多元外，更面面俱到，表演內容顧及社會各個層面，且融入歷史，揉合文化藝術，將臺灣的過往到現況，簡明具體呈現，真是值得讚賞！



今天大約七千人參加。僑胞五千四百多。工作人員熱心親切，會場整潔，時間場次非常緊湊。除了長官説話冗長外，其他都很不錯。看到很多青年學子，志工朋友忙碌在各個角落。真的，喜歡這個地方！寶島臺灣。

Kitty 明天會到總統府前廣場，參加國慶大會。
祝賀 中華民國 國運昌隆 國泰民安 生日快樂

國慶四海同心大會 白嘉莉領唱國歌

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151009003933-260404

我從小就是看她的節目長大的～～～
最美麗的節目主持人，白嘉莉小姐

今天在四海同心聯歡大會，再見到她
天啊～!四十多年如一日，美麗如昔
台風優雅，氣質迷人，口齒清晰
依然是最美麗的節目主持人，無人能比
這才是真正的凍齡，她是如何保養的？

屠呦呦(you-you, Too) -- 2015年諾貝爾醫學獎的得主之一

屠呦呦(you-you, Too) 

諾貝爾得獎者屠呦呦(you-you, Too)去領獎，主持人讀出她的名字，全場人仕都暈了：The winner is you，you too！

主持人慌了，忙更正説：The winner is to you ，you”。全場嘩然，都不知道到底是誰得獎了！

主持人只好繼續解釋：Her name in Chinese means kill and scream⋯⋯全場目定口呆。

上次作家莫言得獎時是……shut up!

今年84歲的中國著名女藥學家屠呦呦成為2015年諾貝爾醫學獎的得主之一，她也是有史以來獲得諾貝爾醫學獎的第12位女性。

 http://www.bbc.com/zhongwen/trad/science/2015/10/151005_chinese_tu_youyou_nobel_prize_medicine

 

一笑😄！

楊瀾遇到比她厲害的屠呦呦。屠呦呦簡短幾句回答楊瀾的提問，不但妙趣橫生，還揭示了我國社會許多詬病。

【屠呦呦接受揚瀾訪談問答錄】屠呦呦榮獲諾貝爾醫學獎，楊瀾搶在CCTV前邀請這位鬢髮斑白的中國“三無“科學家、85歲高齡的諾獎得主做了訪談。

楊瀾開門見山問道： “人們稱您為三無科學家，請問您為什麼沒有當選院士？” 屠回答“我如果當了院士，怎麼還會搞科研獲諾獎”？ ！現場爆發岀會心的笑聲。

楊接著問：“您的科研成果70年代就完成了，為什麼40多年後才得獎”？屠回答“因為諾貝爾獎一直等著我” ！現場為老人家的機智幽默報以熱烈的掌聲。

楊又問： “您獲得了諾獎，現在可直接晉級院士了，是嗎？” 屠擺擺手說“不，我現在當上院士，有人會說我是被西方勢力推舉上去的，我這樣比院士輕鬆多了" ！台下又是一陣掌聲。

楊換了個話題問“您今年85歲高壽，可以介紹一下長壽秘訣嗎” ？屠微笑答道“其實我剛才已經回答了你的問題---我長壽的秘訣就是不要當選中國院士，這樣我還能多活幾年” ！掌聲和笑聲再次響起。

楊最後說： “謝謝您接受我的採訪” ！老人握著楊的手說：“別客氣，我還得謝謝你，你不問我要錢就給我做節目” ！台下爆發岀經久不息的笑聲、掌聲、歡呼聲！

希望八十多歲時，仍有屠老這樣的反應

這篇"千絲情"曾刊登在美國防癌協會 2008年的年刊上

千絲情

     雖然已經過了三年，但是往事刻骨銘心, 永遠也忘不了那觸目驚心的一幕幕。2004年一個風光明媚六月的早晨, 我們在醫生的診所聆聽檢驗報告。在這個之前，我們結婚32年以來，先生從未生過病, 他從未看過醫生.醫生先把他叫進去, 15分鐘後把我也叫進去，他很明確的宣佈，”癌症末期，雖然您從未抽過煙, 但很不幸的, 你罹患了非小型肺癌,肺腺癌”.我腦子裏一片空白,也不知該如何發問。醫生說:” Hope for the Best, Prepare for the Worse”問題是我還不知道該做什麼準備？

     走出醫院，先生拿了我手上的汽車鑰匙，他十分鎮定輕鬆開著車，在車裏，我說；”醫生好殘忍，兩三句話就宣佈了死刑.”他說：”No, 沒有人可以宣佈我的死刑.”他的勇敢，我們決定走上抗癌的路。雖然陌生，雖然多麼不願意，但是我們準備上路，一路上跌跌撞撞,癌症改變了我們的作息，癌症改變了我們的人生規劃,但是我們從頭到尾都很樂觀很認真的修習這門課程。

   我們買了很多和肺癌有關的書,每天上網去查看新出爐的醫藥資訊,我買了三個大的卷宗夾,第一個放入每一次檢驗的報告,每抽一次血,作一次MRI,X光或超音波….各種檢查我都會要一份報告留底。第二個夾子是醫生治療的計劃,每一種針劑的說明及可能的副作用，有些檢查需禁食,哪些不用禁食,甚至醫生手寫的小便條紙,我都把它存著備忘。第三個卷夾是存放保險公司的收據, 從開始治療，幾乎每天都會收到保險公司寄來的單據,有時看了很煩, 可是若是不拆，幾天就一大堆，也不知哪一封是先到要先處理？所以我從第一張來信開始，我一收到就寫上收到的日期，並打洞放入夾內，每星期找個時間核對一下, 處理過了，就用紅筆作記號。一路上和醫院和保險公司有好多次來往的書信還存電腦。這第三個卷夾最厚, 兩本電話簿那麼厚。經常在先生熟睡後，我挑燈夜戰作功課。我以前念書時也沒有這樣認真, 用功。常常和先生共勉,我們在苦修癌博士學位. 

      像所有學生一樣，我們不但各有電腦,我倆一人一本記事本，他是工程師他的那本都是數字,從第一天開始,每天的體溫,體重,詳詳細細。我的是瀝血的心路歷程，好幾萬字.我們的確是走得好辛苦, 但我們從未淚眼相望，有時，他還會說癌症選上他，是知道他身體底子好, 耐力夠可以經得起折磨，而我可以有這些經驗去防癌協會作義工。因為他的堅強，真讓我以為我們得以”與癌共存”,常常也在”苦中作樂”.

     雖然在開始作化療時，就有掉頭髮的心理準備.但沒想到掉頭髮是這樣無情。一大撮,一大把的掉，都不敢去觸摸頭。有一天。我看到他洗完澡，光著身子，就忙著撿拾頭髮，用衛生紙包起丟掉，怕我看到卻被我看到了。他還笑著說:”白頭髮比較強壯,都不會掉，掉的都是黑黑的呢！”一付無所謂的樣子。頭擦乾之後，就戴上棒球帽,現在回想起來還心痛不已。作完作療後，兩三個月後，他頭髮慢慢長出來，我還高興他頭髮長得快，又黑又亮好柔美的髮絲,但沒想到癌同時也茁壯地在長。並擴散到腦部. 接著作放射治療.美麗的頭髮又紛紛像秋葉離枝, 掉落了。

      這時他已經衰弱的躺在病床上，沒法子幽默自己。沒法子撥弄自已的頭髮了。我看到病枕上絲絲縷縷的髮絲，一付無力感，真不知道該作怎樣的努力。夜深人靜在醫院的長廊一趟一趟來回的走，心中的痛苦像石頭梗住無法呼吸,這時看到一個很可愛的圓盒子,是給病人檢體採檢樣用的.盒子是透明塑膠, 蓋子是天藍色的.我向護士要了一個, 回病房，默默地把枕頭上的頭髮一根根收進盒子裏。不久我裝滿了一整盒的頭髮了.但先生沒有再醒過來，也沒有和我道別說再見。

     喪禮之後，我學習新生活，孤單但不寂寞，傷心但不絕望,因為有這盒頭髮，我知道他永遠存在，我到哪裏,他就到哪裏。從此之後，這髮盒不離身。我們去了好多地方.我也帶他回去日本神戶他的家鄉, 在門前的樹梢放了一根頭髮，去了神社掛了條籤也放了一根頭髮，像以前一樣我們喜歡旅行，只要我覺得美的地方，我一定取出一根頭髮，隨風飛飄。我們的第一個孫女在他去世後兩個月出生，他無緣見到可愛的孫女，所以我每次去看孫女，都會拍一張孫女和髮盒的照片。他一定很欣慰孫女的快樂成長。家庭的重要活動，餐會，我一定會帶他參與。我一個人長途開車，就把他放在旁邊座位上，搭飛機時就放在口袋一起綁住安全帶.我常常對他訴說心裏的話, 像以前一樣, 他總是那麼耐心微笑聆聽著。

        悠悠人生路，行行復行行,路長情更長,千絲伴我行。

這篇文章刊登2006年美國防癌協會季刊上

浩浩乎如憑虛御風

而不知其所止

飄飄乎如遺世獨立

羽化而登仙

(  宋  蘇軾  )

      當每個人都說今2006 年的夏天好熱﹐我怎一點也沒有熱的感覺。當醫生指著X光片跟我說明﹔我跌斷了手﹐是多麼嚴重的骨折。我怎麼一點也不難過。醫生開給我很強的止痛劑﹐我告訴醫生﹐我不需要﹐因為我一點也沒有痛的感覺。醫生一邊上石膏一邊對我說﹔這麼厚重﹐這麼密不透風的石膏會使你流汗﹐並教我怎樣去風乾它。我告訴醫生﹐不用耽心﹐我只有眼睛會出汗。

      去年的夏天﹐癌魔奪走了我親愛的丈夫。我痛不欲生。每天思念他﹐我常常還忍不住打電話給他。結婚三十二年﹐相濡以沫。丈夫長我七歲﹐凡事依我﹐疼我。從未對我大聲說話過。我被他捧在手心上﹐一直以為就這樣恩愛到老。我已經習慣如此的幸福美滿。根本沒法子承受這排山倒海的傷痛。我感覺到好像身體被炸了一個大洞﹐到處泊泊淌血。我雙手環抱著自己﹐忍受著椎心泣血的痛。真的很痛。

      雖然很多人告訴我﹐時間會修復傷痛。但我總不斷祈禱﹐向丈夫請求感應。求菩薩給我開智慧。我需要有足夠的智慧活下去。但一直到秋天﹐我還是一樣的傷心痛苦﹐一事無成。日本社會局一直在催我去辦些手續﹐(丈夫來自日本) 。我就想我要從32年前我們蜜月旅行那個點開始。當年我們是從台北松山國際機場飛大阪伊丹國際機場﹐現在松山和伊丹都變成國內機場。這次我從舊金山飛東京﹐再轉國內線飛伊丹。

       一個不可思議的奇遇發生了。“您是一個人旅行嗎﹖”當我在機位前要坐下時﹐鄰座的一位日本太太問我。我楞了一下﹐回答她﹔是的﹐以後也是﹐我剛失去了丈夫。就這樣開始交談﹐從舊金山到東京她和我不停的說了10個小時的話。而這些話﹐這位陌生人的每一句話都深深的打動我﹐我好像是上了寶貴的一堂課。

        

        “他不會回來了﹐ 永遠不會回來了。” 我點一點頭。她很認真的跟我說。她說她丈夫去世20 年了﹐她一個人不小心就多活了20年。新寡的頭兩年﹐她整天傷心﹐不知所措。直到有一天﹐她體會到“他不會回來了﹐ 永遠不會回來了。” 才真正一個人學習過生活。 現在回想起來﹐那兩年是一生中最痛苦的日子。她希望我可以跳過﹐她把她的經驗點點滴滴的說給我聽﹐要我勇敢堅強﹐因為“妳也很有可能不小心多活了20年。” 她用“不小心。。” 這樣的字句讓我覺得印象深刻。她每隔幾分鐘就說一次“他不會回來了﹐ 永遠不會回來了。” 有時還叫我說一遍。有的時候她指著頭﹐指著心﹐要我得深深記住。那一天她說了不下百次“他不會回來了﹐ 永遠不會回來了。”

      她也問了我和丈夫的事情。很驚訝的發現我們有太多共同之處﹐也因為這樣﹐聊得真有勁。甚至連去過的地方﹐走過的路﹐喜歡的餐廳都相同。我一邊說著一邊聯想著﹔是不是丈夫給我的指示﹐讓這位日本太太教我怎樣過精緻的生活。她打開她的包包﹐拿了一瓶蜂蜜汁給我並娓娓道來﹔她說她有三個孩子﹐每半年﹐她就會去看一個﹐一個女兒住在Fremont, 她來看了女兒現在要回去大阪。早上出門前她自己準備了飲料。她說女兒家種有很好的檸檬﹐她也擠了一瓶檸檬水。她一一的跟我說著。也一直交代我要多喝水。她接著拿出一瓶鹽水﹐“鹽水﹖您喝鹽水﹖”她說不是喝的﹐是漱口用的。“她說我們身體最要好好保養的是牙齒。許多老年人都滿口假牙。如果老了還擁有很好的牙齒﹐臉型是不會變的﹐並且說話清晰和年輕時候一樣﹐老年人就會比較有自信。有一口好牙﹐什麼都可以吃﹐去到任何地方也不會增添別人的麻煩。她說﹕”牙齒很珍貴﹐拔掉就沒有了﹐假牙和真牙是不一樣的。“

     

       這句話讓我嚇一跳﹐因為丈夫就是對我這麼說。我的牙齒一直很好。有一天忽然牙痛得半死。我在丈夫作化療時期﹐心裡壓力大﹐我自己不知道﹐晚上睡覺磨牙﹐有三顆牙齒磨得露出了神經﹐去看了牙醫。回來時﹐告訴丈夫﹐醫生拔了我兩顆牙齒。他當時就要我換牙醫﹐他就是一再說﹕”牙齒很珍貴﹐拔掉就沒有了﹐假牙和真牙是不一樣的。“  這句話。在病得很重時﹐丈夫還說過一次﹐就是一直擔心我。現在居然聽到相同的一句話﹐太不可思議了。

     我沒有告訴日本太太這件事﹐但我開始注意她。她說她和她先生同齡﹐她先生在剛過60歲時去世。那她就是80歲了。真的一點也看不出來。她說她從15歲起每天都走路。體重都保持50KG。她看起來也不瘦﹐體形適中﹐皮膚細嫩﹐很優雅﹐很美麗。坐了差不多三個小時﹐她就叫我起來﹐走到洗手間前﹐還教我作作體操。她說不論妳在什麼地方﹐都不要坐著超過三個小時。她拿出一條漂亮的披肩蓋在身上﹐我一看﹐是和包包同一花色。她說﹐任何時候她都會帶著披肩﹐尤其炎夏更需要。進出有冷氣的巴士﹐餐廳﹐忽冷忽熱是很容易生病。照顧好自己是自己的責任。她也告訴我﹐要愛自己一點﹐那是替已經去世的丈夫作的﹐就好像他生前疼愛我們一樣。如果想哭就哭一下﹐然後洗洗臉﹐去人多的地方走一走。不要一直哭﹐眼睛會不知不覺中壞掉的。要像以前一樣化妝﹐保持美麗﹐雖然 “他不會回來了﹐ 永遠不會回來了。” 但有一天我們會去找他﹐還會再見面的啊。

     她一再用各種方法鼓勵我﹐當她知道我要在東京轉機去伊丹﹐然後還要搭一個小時巴士去神戶時。她相信我一定可以獨立﹐可以自己生活。她問了我好幾次﹐真的不需要她陪我嗎﹖她說她是要在東京轉機去大阪關西國際機場不是去伊丹﹐其實她80歲一個人旅行﹐不用人接機﹐才令我佩服。其實我已把她當成模範﹐如果有一天老了也希望像她一樣。我們一路上﹐說不完的話﹐無所不談﹐她還一直問我累不累﹖我看她精力那麼好﹐真的是老天送她來開導我的吧。

     她從包包拿出一份日文報紙跟我說﹐說她只懂日文﹐但現在老了﹐日文也很多看不懂。我說﹕”咦﹗怎麼會呢﹖“她翻開來說﹐比如這一版﹐我就看不懂。  我看了一下﹐原來是科技版﹐我說﹔哦﹐這些都是外來語﹐是電腦用語﹐。。。。﹐她說﹕”可是妳懂啊﹗妳會英文﹐中文和日文。。“哇﹗她真的可以當老師耶。我看著她的笑容﹐似乎看到丈夫熟悉的笑容。真的很感動。

     飛機降落在東京成田機場﹐我們依依不捨的道別﹐行日本式九十度的大禮。一再一再的說再見。後來我們又在洗手間門口碰面。她出來﹐我要進去。她問我﹐剛才去了哪裡﹖我說去打電話﹐她說﹕“妳好棒﹐會打公共電話﹐這麼多不同的公司﹐不同的用法﹐我都不會使用。。。。。。” ﹐真的很感激她這樣的處處鼓勵我。我們又再次的道別。沒想到我們又在登機門﹐又碰面了。這次﹐我真的笑歪了。她也一直笑﹐說她一直以為是去關西機場﹐接著她說﹔幸好不必人家接機﹐否則就麻煩了。這個如此神奇的相遇是偶然嗎?

     當我走在暮色的神戶﹐當我回到丈夫的故居﹐坐在門口的台階上﹐我一再的回想丈夫生前的種種好﹐以及日本太太跟我說的每一句話。這一年來﹐我跌跌撞撞。日昇月移﹐我失翼單飛。我看到了自己的不足﹐以前自以為是﹐原來都是被寵愛﹐被包容。永遠沒法子彌補﹐也沒法子時光倒流。我痛過了﹐以後再也不知道有痛的感覺了。

談癌季刊 2005 秋季刋的感謝文

2005 年的 6月 18 日美國防癌協會，有個希望祈福夜。在一個大學的操場舉行。從晚上六時到第二天早上，通宵達旦為正在和癌症奮鬥的親人朋友，㸃一盞盞蠟燭。蠟燭排成一個大大的英文字 H O P E , 希望之禱。電視台也作了報導。

當他們發覺，那麼多人買蠟燭 給 Mike Tsai 時，他們打電話給我，説要另外為他闢個區，作他個人的祈福板。問我可否參加。那天先生在醫院裡，情況不是很好。我寸步不離，只好告訴他們，我們有很多朋友會去，我就不去了。電視台的主持人跟我打電話。想多知道Mike.

那天下午，防癌協會的朋友，到病房來找我。説燭光晚會的義工，正巧在這個醫院的樓下，做些報告。問我是否可以見見他們。我很為難，不想下去。䕶士們説他們會幫我看著Mike, 我只好下去。一進到大廳，沒想到有那麼多義工。一兩百人。他們説要我上台說話。我也沒準備。

當然我還是簡短的説了，除了道謝也不知説什麼。後來他們説；主持人會代表我，唸出我方才説的話。所以我回到病房，就把説的演講，寫下這篇文交給他們。晚會開始時，電視台主持人施正曦小姐打電話給我,她説她等一下會代表我唸出這篇文章。也希望我把手機放在Mike 的耳邊，讓他知道很多人在為他祈福。讓希望傳送到。醫院裏平常手機是禁止的，但是那天晚上。我們可以在病房𥚃聽到會場的祝福。之後，他們有燒一張 CD 給我。但我一直都沒有觀看。

沒想到他們把我的這篇感謝文，登在談癌季刊2005 秋季刋上。談癌季刊是美國癌症協會，加州華人分會的刊物。因為感謝文，普受注意。從此以後，他們會來跟我要稿。説喜歡我的文章，希望可以鼓勵癌友，堅強的活下去。

Mike 去世十周年了。我回顧這些年的心路歷程。以前因為顧忌到兒子女兒的心情，還有我自己自責很深，覺得沒有照顧好他是失敗的。都不敢提及這些故事。十年了。真不敢相信我這樣過了十年。唸著蘇軾的 江城子----

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。
千里孤墳，無處話淒涼。
縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。

夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。
相顧無言，惟有淚千行。
料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。

感慨很多。時間過得這麼快，十年了.....思念仍然是這樣深。原本一直想，如何紀念他。寫出來吧！我要把積在心裏的這些東西，趁著我還没有忘記，把它寫出來。就從這篇感謝文開始吧!

2015 父親節 6/21/2015

今天 6/21/2015 是西洋的父親節
我在台北娘家陪伴我九十歲的老爹，
他神釆奕奕，雖然失智，不記得人但他很自在
他有四個曾孫，今天抱的是最小的小芯芯
The Pursuit of Passion
Treasure Every Moment
Happy Father's Day 2 0 1 5

6/6/2015 和英國的家人 在倫敦相聚 Met family in London

6/6/2015 和英國的家人
在倫敦相聚 Met family in London
每年暑假小姑會從Fiji 到 London陪她的兩個外孫過暑假。我在旅行之前打電話給小姑，她還在Fiji, 她説七月才會去倫敦，告訴我她女兒Clarissa 會想見我。所以我就和她約了。在我下塌的飯店見面。距離她家約25 分鐘的車程。本來她想要我脫隊，她和先生 Giles 帶我去玩。但我想她們都很忙，見面聚聚聊聊就很開心。

前一晚我要睡覺前，收到Clarissa 的簡訊，她説；她爸爸也要來，真的令我驚喜，因為我不知道小姑的先生David 正巧在倫敦。6/6/2015 晚上旅遊結束回到飯店，他們已經在大廳等我了。好開心，三年沒見了，上次我們聚會是在澳洲的墨爾本，一起過聖誕節的。好快三年了。Clarissa 説著，小孩子長大了，大人都沒有老,真好。

Isabella & Nicholas 這兩個漂亮的洋娃娃（ 只有1/4 中國血統），姐姐五年級，弟弟三年級，兩人都踢足球。長得俊俏健康美麗，雖然短暫會面，但能和家人相聚使旅行倍覺有意義。謝謝他們來看我，珍惜每一次的相聚。

給外孫的驚喜 - 蝶谷巴特彩繪凳子

因為一個六歲,一個两歲的外孫要來台北玩. 我想給他俩買把小凳子. 在外面轉半天,找不到喜歡的.走著走著,我突發奇想,那麼我自已來手作吧!

常常覺得自已很瘋狂,怎麽有這樣的點子?但是每次都這樣,一旦起了頭,就好像千馬奔腾,靈感泉湧....把莫名其妙的潛能就一點一點逼出來了.

首先買两把粗柸木凳子,先用#180沙`紙把木頭表面磨平,再用#320細沙纸再磨一次.用手摸起來很平順.然後上底色, 壓克力顏料.因為腦中已有構圖.我知道一個綠色一個藍色.在等油漆乾的時間,我找圖纸,一片片小心剪下大大小小的圖形.

两個外孫,大的是青蛙王子,小的是小鯨魚.小鯨魚的圖纸比較容易找,而且也找到一些海底動物,海星,水母, 貝殼,水草來搭配在两側.  一邊想一邊作,非常滿意. 也覺得很神奇,把想像一個個固定形成,好像在創作個藝術品,而不是在作一件用品,一把凳子竟可以這樣美美的被完成.太不可思議.

作青蛙王子時,比較傷腦筋,因為沒有找到我理想的,唯一比較接近的青蛙王子略顯小樣.我只好豐富池塘的環境,池中的小魚,蓮花,荷葉,蜻蜓,點綴得熱鬧.為了彌補這不足,我在两個側面,用了外孫喜歡的恐龍.整體看來很搭襯,也很生氣勃勃.基本上是非常開心满意,

最後用畫筆寫上外孫的名字,還特別,分別使用他俩喜愛的顔色.花費一個星期,大工告成.最後塗上保護液時,我仔細再三審視.真不相信,作了這麼漂亮的凳子,看著看著,自己都感動得不得了.相信两個孫子看到時,一定充满驚喜.來阿祖家作客,有自已的椅子.希望這是台北之行的鑰匙.開啓美麗的旅程。手作凳子歡迎我的外孫,是很好的禮物。歡迎來到我的故鄉.也希望他們有個快樂難忘之旅.

排舞信義興雅班 Metro Line Lance

今年的婦女節，收到很多逗趣的笑話，祝福的話語。勉勵的圖片，來自一羣活潑可愛的婦女們, 我排舞班的同學。能够認識這五，六十位同學，是我在2014年，最大的收穫，和最開心的事。

一年前我的同學Jeanne帶我來參加排舞班。加入這個創立一年多的快樂班。信義興雅排舞班是每星期二,三,& 五上午9:00 - 10:00在台北市信義區的" 興雅區民活動中心 "上課。是有冷氣空調的室内教室。

我們的老師是大都會排舞推廣中心資深優質的王朱貝老師.她教學經驗豐富，分解舞步詳細清楚，有耐心也用心。短短一年我已經會跳了近百首舞曲。流行的舞曲 " 小蘋果 ", 應景拜年的 " 大家恭喜", " 三羊開泰", 朗朗上口一句句 " 春回大地 ", " 萬象更新", " 三羊開泰", " 同慶豐年", ...都在老師笑吟吟中,感受新年的祝福，舞出青春，舞出健康。

剛開始時，我非常緊張，完全陌生，記不住舞步，常常要打退堂鼓。但是同學們鼓勵指導。課後把舞序PO上網，我自己記筆記，多加練習，半年下來,就比較得心應手，跟著音樂，也開始享受舞動的樂趣。

除了王老師之外，我們有很熱心的助教，帶領我們一次又一次的練習，不厭其煩的示範和更正我們的舞步，每次上課氣氛融冾，元氣十足，能量互通，真的是很陽光快樂的排舞課。

我們在星期三上課時，都會自動穿上制服，鵝黃色的上衣，深藍牛仔的長褲，還有黑黄相間舞鞋,全套另有腰帶,領巾....每次都覺得是很漂亮的團隊。一年有两三次參與台北市的活動,數大為美。我們運動做公益，減重做環保。

本班設有 Facebook, 有同學的Line組羣。每星期新學的舞曲，課後就有同學把影片放上網,以便大家練習。同學們互動良好，常常互通訊息，相約賞花，爬山，喝下午茶。分享美好事物，

在步入銀髮族，樂活台北之際, 加入這個團體,結識這麼多朋友一起學習,增添生活樂趣.

PS :註

台北市青年盃排舞觀摩賽

2014 台北市銀髮族運動會的開場大會舞

台北市中正盃排舞觀摩賽 (11/2/2014)

http://kittyssharing.blogspot.tw/2014/11/1122014-party.html