11/21/2015 第二次傾聽身體的聲音 （ 參加第 98 期舒活營 ）

在參加了10 月的第 97 期舒活營之後，我接著報名了11 月的98 期。打鐵趁熱，要在學習改變中，去獲得更深層的了解。循著身體告訴我的聲音，找尋我的青鳥。因緣際會接觸到舒活營，我知道我不可能因一次好的機遇，一次邂逅而變好。我一定自己要有所改變，才可以有可能變好。六十多年的皮囊，雖然堪用，但是否略顕老舊？要檢修保養添增能量？是否可以不必動刀？不必任何手術而達到美麗健康。從內而外，青春快樂。因為再不作就要遲了。因為要多愛自己一㸃，我11/21/2015來到林口長庚，參加第98 期舒活營。

和第一次完全不一様的心情，第一次很期待又怕傷害。戰戰兢兢。很想要看到自己身體可以排出多少廢物或是什麼顏色的寶石？想知道有沒有奇蹟可以看到溜滑梯的下降體重。每一天都仔仔細細記錄下來。看到體重減輕心喜，嘴嚵時，怪自己毅力不夠。當沒有任何寶石時，又很失望。復食時很痛苦，不知道該怎麼吃才剛好夠身體所需，而不會又把減去的重量返回。覺得自己很不快樂也不輕鬆，有些沮喪。我一定要再參加一次，改變自己的心態。所以「改變」是我在參加第一次所領略到的，我把這個帶到第二次的體驗來。

11/21/2015 天氣灰濛濛的，因為不必驗血，所以我沒有很趕。當我到達林口長庚要換到養生村時，一不留意，那班車開走了。後來有班到桃園長庚，我就搭上，想到桃園長庚再搭計程車。到了桃園長庚我進去看看。我以前不知道桃園也有長庚沒有來過。我悠哉悠哉到達養生村時已經九點了。在服務處問怎様去C楝。( 因為我上次是趕著直接搭計程車就到C 楝，上次我是最早到的）。服務處的人告訴我沒有車，不遠,前面路囗轉彎，五分鐘就到。我心想，這麼近搭什麼車，走啊！結果走了五個五分鐘也還沒到。一路是上坡，天空飄著細雨。這一次出乎意料之外，還沒有上課，就遇見驚喜。

在前方有粉粉顏色一圏圈，我想著就是我身體裏的腸道吧，自己不禁笑出來。我童心一出，就鑚進去走一走,玩了起來。需要略彎下頭，我假想我變成益生菌，變成酵素，穿腸而過，跳來跳去。或者是滾來滾去。確是好玩有趣極了。這真是美好的開始。從A 楝走到C 楝。有好多東西吸引我，好玩的地方。我像愛麗絲發現了仙境。我把它拍下來。雖然很想去走走「福氣步道」，「養生步道」但不知有多長，要走多久。還是乖乖去報到。 這次的發現，留待和組長討論。

如果以後我們第一堂課能分新生和舊生。新生驗血和看影帶時。我們舊生是不是可以來走一走這兩個步道。我也找到很舒服休息區，我們舊生有很多心得可以分享，我們也很高興與同期同學再相見。所以很多話題要聊。來了養生村，除了上課教室以外，沒有四處走走不是很可惜嗎？如果我下次再來，我一定要走走「養生步道」，為養生暖身。一定要走一趟「福氣步道」，增添好氣。 

又遇驚喜。第二個驚喜是在見到我的室友時，她説；我是許登月，人類首次登陸月球那天出生的。哇！我記住是七月，1969 年。幾號就不記得了。她説是21 日。7/21/1969 美國太空人 Neil Armstrong 登上月球。我記得清清楚楚，在電視上觀看這人類史上特別的一刻。阿姆斯壯當時說了一句名言 「That's one small step for a man, one giant leap for mankind. 」「 這是個人的一小步，卻是人類的一大步」。永遠難忘。

那是我畢業前最後的一個暑假，我們同學都充滿對未來前途無限的希望。學校也增添了新的電腦課程IBM, 好像人類都登陸月球了，世界要改變，要不一様了。時間就這樣如梭似穿過，半個世紀，我竟然還記得當時的理想和抱負。只是現在人生的戰打完了。沒有好，沒有壞。人老了。坐在這兒，給自己修修補補，添加能量。期望能平順繼續未完成的路。登月帶給我的驚喜，就在這一瞬間，我重遇年輕時的自己。那一刻才懂得，走了這麼遠的路，也不過是為了找到一條走回內心的路。


因為「找自己」 To Be Who You Really Are.  正確的善待自己。我兩次聆聽自己身體告訴我的。我每天吃益生菌，補充身體原本該有的益生菌。飲用酵素。我每天就揹著這個包包。在10 月我第一次飲用酵素，常常泡了忘了帶出門。有一次匆匆忙忙把酵素瓶塞在包就出門。等我發現時，鬧水災。蓋子沒蓋好，灑了且毀了我一個名牌包。後來我找到這個包，太棒了。一邊放酵素瓶，一邊放水杯。長度，大小剛剛好，好像是專門為我設計的。不可思議！這個一定要在下次分享時，告訴組長。這個包有多好用。要不要大家集體去定製使用。當泡好一瓶酵素時，我會放一片檸檬。很好喝不會太甜。水杯裝白水我會放一根小小的秋葵。這是我新的體驗。七日斷食十分有質感。很輕鬆也很愉快。我甚至都不用配戴「請勿餵食」的手環。因為精神的滿足清明超過口慾。真是超好的。不管降不降體重。我知道我得到我想要的感覺。

第二次舒活營，我作的另一個改變是運動。聽到成功的例子都是有超強的毅力，運動。我想要減重，但其實我想的不是幾公斤的重量。更重要的是塑身。痩得恰當得一邊減一邊運動才能有效果。當我去日本旅行，在湯屋裏，看到日本年長的婦女，一點都不胖，但是弓著身子，駝著背，步步歪。我來參加舒活營，接授新觀念，有了方向，但還是要自己力行。我每天晚上到小學的操場（400 公尺）快走30 圈，差不多1 個半小時。越走越快，越走越順。戴著耳機聽著音樂。在自己獨處的時段，發現自己。也找到自己。下雨天也穿著雨衣走。如Ben説的全年無休，風雨無阻的運動。找到自己喜歡的方式，just do it, and you will love it.

在舒活營時，我們學習了使用拍痧板。我回家就買了一支。每天打打自己，只有自己可以鞭策自己。舒活營結束時，組長發給我們每人一支刮舌器。我真是孤陋寡聞，沒見過這東西。第一次使用，還不知道要用那一面來刮。也第一次發現原來舌苔是有不同的顏色。我在斷食時，正逢半年一次的牙醫清潔洗牙。當洗完牙，不使用牙齒吃東西。覺得很新鮮的感覺。也感謝我的牙齒，每天工作，從不懈迨，這六十多年第一次的休假，實在虧待自己的牙口，舌頭。我現在每天使用刮舌器，已成習慣，好好照顧她。



因為第一次排胆石，我沒有成功，所以這次我很仔細的按摩肝膽，並仔細貼好暖暖包。可能是我太遲鈍了。第二次也沒有排什麼寶石。回家後我看到家裏有個按摩枕。我每晚臨睡前就輕放右腹邊按摩一下。希望下次再去舒活營時，我可以發現寶石。

在我家附近有一家「龍捲風」，店裏有十幾部氣血能量調理機，供人免費體驗。老闆陳校長，84 歲，看起來70 不到。非常親切，推廣養生健康不遺餘力。很有耐心教導使用機器。我常常去那兒聽他的寶貴人生經驗。也去使用機器。在斷食期間，血液循環可以更好。龍捲風位於台北市長安東路二段182 號。如果沒有時間運動的人，或不愛運動的人，可以使用龍捲風調理機，15 分鐘就可以達到運動效果的。

有一天我走到行天宮，看到很多人在安靜的念經。他們臉上很祥和，很寧靜。我一直坐在那邊想著。坐在這裏忘記時間，忘記斷食，應該是身心靈三合而一的美好境界，相由心生，排毒養生，應該也是在排掉過往的習氣。當我們在飲食上調合的同時，心靈上也會有所增進。宗教是一個很多的導向。有助於回歸自然。這也是我第二次參加舒活營的思考收獲。

第一次參加舒活營，在斷食七日完畢後的星期六上午，我參加佳倍利的彩虹餐品嚐。我在美國近四十年，生菜沙拉，就是平日的飲食方法。反倒是在臺灣時怕太多農藥而不敢生食。參加彩虹餐學習到用燙的方式，可以安心地吃到中式蔬菜像芋頭，茭白筍的美味。用酵素和胡麻油調沾醬。七彩的蔬果提昇優質的飲食。臺灣盛產水果，所以我常常在我自己的彩虹餐放進一些水果，我喜歡鳯梨，芭樂，蓮霧等等。我每次買各種生菜，蔬果。冲洗乾淨，把它們切成長條型放進保鮮盒。大概可以吃三天的量。每次吃飯時，從氷箱拿出保鮮盒並調一小杯沾醬。非常方便也豐富。

這次我本來不想參加彩虹餐，因為那天我的行程挺忙的。但為了想再見見登月，所以在12 點前就到了佳倍利公司。這天11/28/2015 因為高雄有舒活營活動，大家都去了高雄。接待我們的是親切美麗的李雪容小姐（後來我才知道她是執行長夫人）。她解説如何增加口感怎樣有營養又好吃。她説；有音樂陪襯就勝大餐。她真的找了個大帥哥為我們演唱，在陳主恩美好的吉他演奏，和好聽的歌聲享受到最好的彩虹餐。又是一個大驚喜。

本來想來一下就走，沒想到在聽了陳集民執行長的演講，我就不想走了。他説著創立佳倍利的原由及過程。他還解説酵素的生產，並給我們看製作工廠的圖片，講得非常詳盡生動，本來只是想來看一下朋友，沒有想到有這麼大的收穫，也是在那個同時，我拿了下一期的報名表，我準備參加十二月的舒活營。

第二次的舒活營順利圓滿，雖然在斷食中，遇上了一年一度的感恩節。曾經令我有些沮喪，沒有火鷄大餐，但是其實第二次比第一次容易多了。凡事起頭難，有一次經驗就順利許多。復食也不痛了，其實就是不要急著吃東西。少量小小囗吃就沒事。在參加舒活營之前，我就把斷食這一星期，安排上很多事情，忙中就不會想要吃東西。斷食中反而精神不錯，忙碌而不覺得累是很棒的。感恩介紹舒活營給我的，袁碧娥同學和許淑芬小姐。