10/21/2015 九九重陽節快樂

感謝市府的美意∼∼Kitty 玩得很開心的一天
並非貪小便宜，省錢。我覺得榮為老者，受到尊重
市府舉辦有這些措施，我樂於參與。享受美好
喜獲這一點點的小確幸。
我年老了，但我熱情不減，my inspirit
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       俗語「家有一老，如有一寶」。10月21日是一年一度的重陽佳節，為鼓勵長者社會參與，活出健康與活力，臺北市政府今年結合各局處及相關單位資源，於今日加碼推出一系列遊憩趣味及知性同樂等各項免費措施，為長者打造一個難忘的專屬節日！
        社會局提醒，請長者務必隨身攜帶身分證明文件(身分證、健保卡、敬老悠遊卡等)，才可以使用上述免費場館，另請陪同的家人注意長者安全，長者必備之隨身藥品及輔具一定要記得攜帶。
        重陽節當日優惠專案實施對象為全國65歲以上長者及臺北市55歲以上原住民，配合提供免費優惠措施的場館包括貓空纜車、捷運、11區運動中心的健身房與游泳池(中正區運動中心閉館整修)、臺北市立天文科學教育館、臺北市立動物園、青年公園游泳池及高爾夫球練習場、臺北體育館羽球場及桌球室、天母網球場、士林官邸正館、葫蘆洲運動公園、博嘉運動公園、洲美運動公園、山豬窟游泳池；歡迎各界朋友帶著長輩來臺北市乘坐捷運、貓空纜車，暢遊各風景區、康樂場所或文教設施，大手牽小手逗陣來體驗友善長者居住與生活的幸福臺北城！
        另臺北市原本即對65歲以上民眾開放免費入場之場館，如臺北市立美術館、臺北偶戲館、臺北自來水園區、兒童新樂園、芝山文化生態綠園、林語堂故居、李國鼎故居、臺北二二八紀念館、草山行館及各親子館暨嬰幼兒物資交流中心等，也歡迎全國各地65歲以上長者免費來玩。


發布機關:臺北市政府社會局
資料來源:臺北市政府 
資料更新:2015/10/20 09:29

10/17/2015 彩虹舒活營及七日斷食體驗

10/17/2015 的彩虹舒活營是第97 期，已經是第八年了。我是經同學介紹，第一次參加。參加的原因是想要減重。近年來一不小心就增重，一旦增加的就怎樣甩都甩不掉。四月的體檢已經到臨界點，提醒自已要為自己的健康把關。要做些什麼措施了。一直在努力尋求方法時，遇見一年多不見的同學，她瘦多了，氣色很好。我問她時，她介紹了舒活營給我，我先去聽講，買書來看。並順利報名參加了10/17/2015 第97 期的活動。報名之後很期待但也怕自己做不來。畢竟自己有年紀了，不像年輕時。所以我在十天前就開始採取半日斷食。發覺還不難。就有信心可以勝任七日斷食。

#1， 第一天，藍天白雲真是美麗的一天。我比規定的時間早到一個半小時。我在九㸃就到林口長庚養生村. 我的習慣都會提早去看看環境，從從容容渡假的心情。10:30 報到後。一切活動有條有序的進行。聽說這期是人數少的。才39 名學員，分3組。老師及志工有11名。積8 年的經驗，真是很有效率很活力四射的團隊。在作完基本測量之後，接著作「一滴血」的檢試，用顯微鏡看到自己的活血和乾血。專家詳細地解說，當我看到自己的血球擠在一起像高速公路的大塞車。好多血球嚴重變形像地雷。第一次覺得虧欠自己的身體，希望一切都還來得及補救。我們的桌上都有老師們為我們準備的酵素，益生菌。很生動的課程，詳細的解說指導。還有搭配特別調製的飲料，為了排宿便。也有穴道按摩，睡前有飲淨化的飲料。有人説噁心不好喝，要吃保胃酵素。我都覺得還可以接受。一整天下來我沒有腹泄。有人跑好幾趟廁所，我和平常一樣。第一天斷食比我想像中簡單。十點上床。

#2， 第二天，我一夜安眠，睡到6:30起床。醒來時我的室友Mina 說她折騰了一夜，保胃片都吃了四片。我很驚訝地看著她。她比我小兩輪的年輕姑娘。我是怎樣？太強壯？還是腸胃太遲頓。我本來還預期會排出廢物宿便之類。但什麼也沒有。大家採集排出來的各種顏色的寶石。我都沒有這些驚喜。沒有任何不適，也沒有任何反應。有些失望。活動結束前，我們這組全體同意作名勇士。力行七日斷食。老師發給我們每人一個「請勿餵食」的手環。大家依依不捨，加入Line 的群組，繼續努力。回到家，看書研究，我有什麼要加強和改進。我不敢告訴兒女我在斷食，萬一沒成功，被笑話了。我之前十天的半日斷食，沒有減重一分一毫。今天睡前一秤，比昨天少了0.9 公斤。

#3， 第三天， 今天整天忙碌。上午帶家母到醫院作體檢，花了很長時間。在候診室，遇見一位手舞足蹈，高歌唱曲的98 歲老阿嬤。實在可愛。她痩伶伶的，我想，若要長壽，一定不可以太胖。古人不是説；千金難買老來瘦嗎？我要努力達到減重。今天完全不餓，也不會想吃東西。Line 上看同學們説，夢見吃東西。日有所思就夜有所夢。晚飯時間我就出門快走，走沒多遠，下雨了，要是平常我就打道回府，但我今下定決心，一定要運動，走到7-11 買件雨衣，晚上我感覺今天水喝得不夠多，明天要改進。一秤比昨天少了一公斤。( 有㸃驚喜）

#4，第四天，早上如常去上排舞課。沒有不適，反而覺得輕鬆靈活多了。中午去探望一位長輩，及從美國回來的友人，我帶著酵素陪他們吃飯。不覺飢餓。真不相信我竟然四天沒有吃東西。我在想倖好是自願的。若是醫生不准吃，那就不好玩了。我今天就敢告訴別人我在斷食，是很愉悅的感覺。 今天有去游泳。晚上我找出呼拉圈。希望減掉的是腹部的脂肪，自己努力雕塑一下.  很開心，今天又減了0.7 公斤。太棒了。

#5， 第五天， 今天覺得酵素太甜了，喝不下去。冲淡一㸃喝，我還放一片檸檬。上午上完排舞課， 回到家。靜下來就想吃東西。我就出門逛街，給家父母買衣服去。今天是九九重陽節，高齡九十的父母是我努力健康的原動力。説不定我幸運有長壽基因，那麼我要更加努力才是。帶出門的酵素喝完，我回家把買的衣服放下後再裝瓶酵素又出門去。在外面一個人逛到九點才回家。對自己的堅持讚賞。完全沒有偷吃。雖然真的有點嘴饞。今天又減少了0.8 公斤。

#6，第六天，劉醫生説，一般七日斷食，女生應可以減4-5 公斤。我想那應該是年輕人吧。老年人新陳代謝慢了。有可能嗎？今天是辛苦的, 可能也有㸃涼，我很想吃熱食，我去運動中心，蒸汽和烤箱，使自己暖和，也把身體逼出些汗來。晚上也努力去快走，沒有破功，又堅持了一天，很開心又減了0.6 公斤。有點佩服自己了。

#7， 第七天，哇！熬到了第七天。今天去上排舞課，有人就發覺我瘦了。我本來還不好意思説。她們有興趣，我就分享我的感想，整理這七天的過程，中午喝了一碗糙米水。晚上煮了蔬菜湯，因為嘴饞，我又喝第二碗。糟了，胃不舒服了，又脹又疼。我趕緊吃了紫色的舒康益生菌，不敢坐著，我就出去走路。外面下雨，我穿著雨衣。一路上想著，第一次聆聽身體的聲音是這樣震撼。吃比不吃還不舒服，是身體在抗議嗎？怎麼辦？

雖然七日斷食圓滿結束。我結結實實減去了四公斤。但我想真正的困難才要開始。要怎樣復食？怎樣吃才不會復胖？會不會一不小心就把辛苦減掉的又返回了？ 如果我接著作半日斷食是否能夠達到我追求的健康？我好像打開潘朶拉錦盒了，許多功課還要作。我有些習慣必須要改變。期待有生之日，可以遇見更好的自己而努力！

Your life does not get better by chance,
it gets better by change. -- Jim Rohn

生命並非因為偶然的機會而變得比較好
而是因為在某些事情上面，做出了某些改變

快樂生活 我的座右銘

10/10/2015 中華民國104年國慶大會(總統府前廣場)

我今天到總統府前廣場，參加中華民國 104 年國慶大會。

連夜的雨，在想國慶大會是否要冒雨參加。趕早到達中正紀念堂。有捷運真是方便多了。不會因為路面交通管制而受影響。比預定的集合時間還提前一個小時。當我到達時，驚喜地巧遇到好友Wen-Mei，上個月問她參加否？她説全家人返台，孫兒還小，不預備參加。且9 日才到。她說；不知怎的昨兒突然想要參加，很晚才趕到僑委會辦理報到手續，今早也和我一樣，七㸃就到集合地...，真是令我欣喜萬分，不期而遇。我們年輕時，我倆在雙十節，都帶領著博愛中文學校，12 年級的學生，到San Clara  Count 市政廣場，參加升旗典禮。我們的學生們掌旗，有中華民國和美國國旗。現在那些學生結婚生子，我們的學生們同様帶著他們的小孩，參加當地的雙十節Flag Ceremony.

我在退休後，幾乎每年都能趕上十月的慶典，但和Wen-Mei 一起參加，是頭一回。真的很開心，我們的美好記憶又増添一頁。因為她，這個上午很好很好，是我參加過最好的一次。感恩且歡欣。

 104 年國慶大會。沒有閲兵，千篇一律的典禮。沒有特色。但是國軍樂儀隊，還有學生的表演，非常的好看。好到無法用筆墨形容。Kitty找到了這份完整的實況報導。

https://www.youtube.com/watch?v=g5E82r-TtLc&app=desktop

比在現場引頸長望，還要好。影片很長。您可以用快速欣賞。或直接跳從1:30 以後的部份來觀賞。請欣賞大會最後有差不多一個小時的精彩節目，非常華麗漂亮的服飾，青春活潑的舞動。尤其是壓軸的那一個表演，非常棒，迎得滿場熱烈鼓掌。請您一定要看。這些學生們勤練了兩，三個月。昨晚三㸃就到了廣場。很令人感動。

10/9/2015 四海同心聯歡大會 (台北小巨蛋 )

我每年國慶日的前一天，一定會參加僑委會的四海同心聯歡大會。今天 10/9/2015 是我參加過最喜歡的一次。全球衛視同步轉播。

難得的好節目。深刻體會到節目製作的用心，除節目多元外，更面面俱到，表演內容顧及社會各個層面，且融入歷史，揉合文化藝術，將臺灣的過往到現況，簡明具體呈現，真是值得讚賞！



今天大約七千人參加。僑胞五千四百多。工作人員熱心親切，會場整潔，時間場次非常緊湊。除了長官説話冗長外，其他都很不錯。看到很多青年學子，志工朋友忙碌在各個角落。真的，喜歡這個地方！寶島臺灣。

Kitty 明天會到總統府前廣場，參加國慶大會。
祝賀 中華民國 國運昌隆 國泰民安 生日快樂

國慶四海同心大會 白嘉莉領唱國歌

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151009003933-260404

我從小就是看她的節目長大的～～～
最美麗的節目主持人，白嘉莉小姐

今天在四海同心聯歡大會，再見到她
天啊～!四十多年如一日，美麗如昔
台風優雅，氣質迷人，口齒清晰
依然是最美麗的節目主持人，無人能比
這才是真正的凍齡，她是如何保養的？

屠呦呦(you-you, Too) -- 2015年諾貝爾醫學獎的得主之一

屠呦呦(you-you, Too) 

諾貝爾得獎者屠呦呦(you-you, Too)去領獎，主持人讀出她的名字，全場人仕都暈了：The winner is you，you too！

主持人慌了，忙更正説：The winner is to you ，you”。全場嘩然，都不知道到底是誰得獎了！

主持人只好繼續解釋：Her name in Chinese means kill and scream⋯⋯全場目定口呆。

上次作家莫言得獎時是……shut up!

今年84歲的中國著名女藥學家屠呦呦成為2015年諾貝爾醫學獎的得主之一，她也是有史以來獲得諾貝爾醫學獎的第12位女性。

 http://www.bbc.com/zhongwen/trad/science/2015/10/151005_chinese_tu_youyou_nobel_prize_medicine

 

一笑😄！

楊瀾遇到比她厲害的屠呦呦。屠呦呦簡短幾句回答楊瀾的提問，不但妙趣橫生，還揭示了我國社會許多詬病。

【屠呦呦接受揚瀾訪談問答錄】屠呦呦榮獲諾貝爾醫學獎，楊瀾搶在CCTV前邀請這位鬢髮斑白的中國“三無“科學家、85歲高齡的諾獎得主做了訪談。

楊瀾開門見山問道： “人們稱您為三無科學家，請問您為什麼沒有當選院士？” 屠回答“我如果當了院士，怎麼還會搞科研獲諾獎”？ ！現場爆發岀會心的笑聲。

楊接著問：“您的科研成果70年代就完成了，為什麼40多年後才得獎”？屠回答“因為諾貝爾獎一直等著我” ！現場為老人家的機智幽默報以熱烈的掌聲。

楊又問： “您獲得了諾獎，現在可直接晉級院士了，是嗎？” 屠擺擺手說“不，我現在當上院士，有人會說我是被西方勢力推舉上去的，我這樣比院士輕鬆多了" ！台下又是一陣掌聲。

楊換了個話題問“您今年85歲高壽，可以介紹一下長壽秘訣嗎” ？屠微笑答道“其實我剛才已經回答了你的問題---我長壽的秘訣就是不要當選中國院士，這樣我還能多活幾年” ！掌聲和笑聲再次響起。

楊最後說： “謝謝您接受我的採訪” ！老人握著楊的手說：“別客氣，我還得謝謝你，你不問我要錢就給我做節目” ！台下爆發岀經久不息的笑聲、掌聲、歡呼聲！

希望八十多歲時，仍有屠老這樣的反應